<ul class="ql-block"><li>眼睛是心灵的窗户，</li><li>眼睛会看到：</li><li>星星在眨眼，</li><li>花朵在跳舞，</li><li>鱼儿在嬉戏，</li><li>会看到世界的一切美好……</li></ul> <p class="ql-block">亲爱的家长、小朋友们：</p><p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的，而且他还带给我们许多外面的精彩，映射我们内心的美丽，它让光明常驻心间，让生活缤纷多彩。</p><p class="ql-block"> 但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因，让我们的视野变得模糊，身边的“小眼镜”也越来越多了。3~6 岁幼儿视力发展缓慢，但并未发育完成，幼儿时期视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段，具有可塑性，是视觉功能发育的关键期。可见，积极开展幼儿视力保健工作，对幼儿健康具有非常重要的意义。</p><p class="ql-block"> 本月是近视防控宣传教育月，主题为“共同呵护好孩子的眼睛，给他们一个光明的未来”，积极开展好这项工作是深入贯彻习近平总书记关于儿童青少年近视问题的重要指示精神。在此，海阳市实验幼儿园向全园幼儿及家长发出以下倡议：</p> 在家里 这样做 1.减少使用电子产品 <p class="ql-block"> 家长要有意识地控制孩子使用电子产品。电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p> 2.增加户外体育活动 <p class="ql-block"> 不要盲目参加各种兴趣班，根据孩子兴趣爱好合理选择。各种假期期间尤其应注意合理安排作息时间，保护孩子的视力健康。营造良好的家庭体育运动氛围，鼓励支持孩子参加各种形式的户外体育活动，引导孩子养成终身锻炼的习惯。</p> 3.养成科学用眼习惯 <p class="ql-block"> 不要长时间看电视、玩手机，应适当休息，眺望远处或者看绿色植物。画画看书时姿势要正确，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯。不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。定期检查视力，看视力是否下降，近视者应佩戴眼镜。</p> 4.保证营养和睡眠充足 <p class="ql-block"> 保障孩子充足的睡眠时间，确保孩子每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，平时不偏食、不挑食，保证营养均衡。</p> 5.保障良好家庭视觉环境 <p class="ql-block"> 创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。</p> 6.定期做视力检查 <p class="ql-block"> 尽早带视力异常的孩子到医疗卫生机构检查和矫正，发现问题及时治疗，预防发生高度近视。</p> 在幼儿园，这样做 1.学习护眼知识 <p class="ql-block"> 引导每个小朋友学会保护自己的眼睛，主动掌握科学用眼的健康知识。如果感觉自己的视力发生明显变化时，及时告诉爸爸妈妈、老师，尽早到眼科医生处检查治疗。</p> 2.养成良好生活方式 <p class="ql-block"> 鼓励小朋友做到：三餐规律不挑食，多喝开水少吃糖。在幼儿园能均衡饮食，自主多喝水。午睡按时睡觉，充分休息眼睛。</p> 3.学做眼保健操 <p class="ql-block"> 坚持眼保健操等护眼措施，学做眼保健操来缓解眼睛，松弛眼部肌肉，使眼部得到充分的休息，不要用脏手去揉眼睛。</p> 4.参加户外活动 <p class="ql-block"> 鼓励小朋友积极参加体育锻炼和户外活动，每天户外活动时间应不少于3小时，体育活动不少于2小时，让眼睛在奔跑跳跃中得到放松。</p> <p class="ql-block">爱眼护眼始于心，科学用眼践于行！</p><p class="ql-block">保护眼睛，从我做起，从小做起，</p><p class="ql-block">从现在做起，让我们一起行动起来吧！</p><p class="ql-block">希望所有的小朋友们保护好自己</p><p class="ql-block">“心灵的窗户”，</p><p class="ql-block">拥有一双健康明亮的眼睛！</p>