同守护，心健康

海原县第二小学

健康教育从心开始 　　小学生时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在这一阶段，由于身心变化比较快，加之文化知识及社会经验的不足，小学生很容易产生不健康的心理，导致心理问题或心理疾病。排除小学生认识、情感、意志等方面的障碍，锻炼他们的意志品质，优化他们知、情、意、行等方面的素质，使他们形成良好的品格和健康心理，这是小学教育教学义不容辞的责任。 　2021年3月24日我校开展了以《心理健康》教育为主题的队会课：旨在帮助学生认识生命、尊重生命、热爱生命，提高生存技能，提升生命质量。希望您配合学校帮助孩子建立生命与自我、生命与自然、生命与社会的和谐关系，教育孩子学会悦纳自我，学会关心他人，学会正视和面对生命中的困难、挫折和挑战，形成尊重生命、珍爱生命、积极向上、奋发有为的人生态度。 小学生心理健康标准　智力发育正常、喜学爱问、情感丰富、情绪开朗、行为活泼而有一定的自我控制能力;合群、乐群、能适应集体生活，能与同伴友好相处等等。　小学生心理问题的主要表现   1.敏感：青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑、恐惧、生气、愤怒。      2.叛逆：小学生正处于成长过渡期，其独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱大人的监护。同时，为了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判的态度。        3.嫉妒：这是对他人的优势地位在心中产生不愉快的情感。当别人比自己强（如学习、相貌、人缘等），表现出不悦、自残、怨恨、愤怒甚至带有破坏性的负面感情。        4.失落：小学生抱有许多的幻想，希望将其变为现实，他们会付出种种努力甚至刻意地追求。当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了挫折。        5.自卑：对自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感觉。在人际交往中对自己的能力过低评价，心理承受能力脆弱。        6.孤独：性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。 　　关注孩子的心理状态：家长篇 1.养成合理的生活起居规律。心理疾病的发生，一般都从睡眠的改变开始，所以保持睡眠充足非常重要。另外，适当运动，劳逸结合，提高心理调节能力。 2.合理饮食及时调理。家长要调理好学生的饮食结构，不给孩子食用刺激性食物，不给孩子喝茶、咖啡等，多食用黑木耳、核桃、百合和蜂蜜等，有助清心安神。 3.经常开展家庭心理保健。家长要创设一个良好的家庭环境，让他懂得学做放松训练可以让自己身心放松，找人倾诉可以释放自己的压力感受，借助运动、散步、看电影等可以转换一下心境，通过改变思维、学会转换情绪、调整期待、适当满足渴望等方式来释放心情，使其鼓起生活的信心和勇气。 4.理性看待考试压力。孩子平时知识的积累是考试成功的基础，而考前心态的调节则是考试成功的重要因素。各位家长要尽量维护孩子正常的情绪，避免过度焦虑。 5.遇到任何心理困惑及时寻求专业人员帮助。一旦家长发现孩子有异样，及时联系班主任老师，加强沟通；也可以寻求心理专业人员，做到早发现、早预防。如果时间允许，您也可以阅读一些心理保健的书籍。 老师可以这么做 1、巧妙暗示，树立自信 老师及时发现学生的优点及闪光之处，以各种方式：真诚的微笑、关切的眼神、鼓励的话语、看似不经意的表扬等向学生巧妙暗示，让他们了解自己的长处，看到自己的能力，克服自卑，树立自信。2、引导学生正确认识自己 老师应引导学生科学地、一分为二地评价自己，让学生明白我们有别人羡慕的长处，也有自己的不足，学会悦纳自己。3、善于疏导，培养情感老师指导学生认识各种心理现象，耐心地帮助学生分清积极与消极、乐观与悲观、自尊与虚荣、自豪与自傲等不同心理品质的界限，指导学生通过合理释放、调节升华自己的情感，减少心理压力和紧张感，引导学生学会多方面、多角度看问题，胸襟宽广，能容人容事，情感丰富。　4、组织实践，锻炼意志 学校可组织开展丰富多彩的实践活动，使学生在活动中经受磨炼，通过积极克服活动中不断出现的困难，进行自我约束、自我调节、自我教育，锻炼意志，形成自强不息、坚忍不拔的心理品质。让学生在活动中成长，在活动中走向成熟。 小学阶段是人生长发育初期，小学阶段的心理健康教育必将奠定孩子的心理健康基础。一个人的性格、情绪、意志、品质、兴趣爱好等都将在这一阶段初步形成，我们只有从小抓起，加强学生心理健康教育，使他们初步形成健康的心理，才能为孩子的未来打下坚实的基础。 快乐与人分享，就会变成两份快乐；烦恼有人分担，就剩下一半烦恼。学会正确表达自己的情绪，可以帮助孩子更加了解自己，能正确面对自己，能大胆表达自己的情绪。