20210323觉察日记

坐看云起🌻

今天练车，被教练说起昨天自己停车没有挂到P档，这样车可能会滑行的。我的第一反应是"呀，自己怎么忘了这么重要的事！"不过，立马觉察到这个反应有点自责，会拉低自己能量，后面可能会连锁反应让我陷入这个自责中，赶紧调整自己。
深呼吸一下，内在告诉自己"是的，这次犯错还好是考前，因为教练的提醒，不过以后不会再犯此类错误了。我又减少了一个扣分项！"
重新梳理一遍，内在舒服多了，也更能投入的去练习每个要点。
　　随时觉察自己，更多地自己给自己心理营养，陪伴内在小孩重新长大。