<p class="ql-block">少看一点电视，多闭眼睛休息;少玩一会电脑，多揉眼睛保健;少在暗光下看书，多看绿色树木;少在强光下照耀，多在田野中远眺。让眼睛健康一点，心情舒畅一点!</p> <p class="ql-block">早晨起床望远方，读书写字莫靠近。疲劳过度保健操，手机电脑应远离。日常细心换光明，明天坚持保明亮。</p> <p class="ql-block">大眼睛，亮晶晶，样样东西看得清。好孩子，讲卫生，不用脏手揉眼睛。</p> <p class="ql-block">吃什么对眼睛好</p><p class="ql-block">1、多吃含维生素A的水果</p><p class="ql-block">缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。</p><p class="ql-block">富含维生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜。</p><p class="ql-block">2、多吃含维生素B群的水果</p><p class="ql-block">眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。</p><p class="ql-block">富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃。</p><p class="ql-block">3、多吃含维生素C的水果</p><p class="ql-block">眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。</p><p class="ql-block">富含维生素C的水果：有番石榴、奇异果、草莓、西红柿。</p> <p class="ql-block">写字，画画的时候都要小背立起来，保护好我们的眼睛哦</p> <p class="ql-block">护眼小常识也不能少</p> <p class="ql-block">我们小小班也知道了要保护眼睛，要对眼睛适当的休息呢</p> <p class="ql-block">我们在认识我们的小眼睛</p>