太仆寺旗城北幼儿园“爱护眼睛”倡议书

💃🏻劉阿桔～

眼睛是心灵的窗户，眼睛让我们看到了生活的美好和世界的美丽，但是，压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式，让我们的视野变得模糊。        亲爱的家长朋友们，为了使孩子们能够拥有美丽的心灵之窗——眼睛，为了心灵之窗更加明亮，太仆寺旗城北幼儿园向大朋友们、小朋友们发出以下倡议： 防止用眼 不要长时间使用电子产品（单次不宜超过15分钟），家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。 注意看书姿势 端正坐姿，看书时保持约33厘米的距离。不要躺着看书、或坐车时看书。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。 多进行户外运动 经常进行体育锻炼，多进行拍球、跳绳、跑步等活动。 　　充足睡眠 合理安排作息时间，早睡早起，每天睡眠10个小时。 坚持做眼保健操 每天坚持做眼保健操，学会保护眼睛。 合理膳食 注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。 定期检查 定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。