怎样坐对腰椎最好？rata <p class="ql-block"> 1、坐在凳子上，把身体的重量平均分配到臀部</p><p class="ql-block">2、最好保持腰背部放松，身体微微向后靠，不要向两侧弯</p><p class="ql-block">3、如果后背悬空了，可以放一个小枕头，这样会帮助维持腰部的生理曲度</p><p class="ql-block">4、两只脚最好平放在地面上，也可以垫一个合适的脚凳 </p><p class="ql-block">5、关节弯曲得自然一点</p>