just do it

王睿

2021年3月19日晚7：30，三人行家长沙龙继续启航。主题~just do it，带导~echo

沙龙一开始，echo带领大家从一段热身操走起。

跳一跳，让我们的身体都活跃起来，嘴角不自觉开始上扬。记得那对跳鬼畜舞的夫妇吗？身体的病痛和生活的艰难好象都被跳舞治愈了，跳舞的他们是欢乐的，脸上有幸福的光。

运动的好处非常多。

有时我们仅仅就是运动起来，出出汗，可能就调整了心情，改变了看事情的角度。

运动能很快地改变我们的情绪和压力，从根本上说，是因为运动增加了我们的掌控感：这是我能做的，我能选择的，我自己说了就能做到的。我们生活中的很多焦虑和恐惧都来源于不可掌控的事情，当我们能把注意力放在可掌控的事情上，焦虑情绪就会得到缓解。

开个玩笑地说，是因为运动，我们才需要大脑。为什么这么说呢，是因为一种叫海鞘的动物，它一出生是有大脑的，然后就开始找附着物，一旦找到礁石什么的附着上，它就会吃掉自己的大脑，从此它们就长年累月固着在一个地方，一动不动，像个植物。

【运动会改变你的大脑】神经科学家Wendy Suzuki的研究发现，简单的运动就能够对你的情绪，身体，大脑产生全方位的积极作用。

记得那个出名的疤痕试验吗？

有十个参加试验的志愿者被安排在没有镜子的小房间里，由好莱坞的专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。志愿者被允许用一面小镜子照照化妆的效果后，镜子就被拿走了。关键的是最后一步，出门前，化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉末，以防止它被不小心擦掉。实际上，化妆师偷偷抹掉了化妆的痕迹。

对此毫不知情的志愿者，被派往各医院的候诊室，他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应。

规定的时间到了，返回的志愿者竟无一例外地叙述了相同的感受—人们对他们比以往粗鲁无理、不友好，而且总是盯着他们的脸看！还有人看着他们偷笑，一定是在笑话他们…

当化妆师邀请他们看镜子时，他们才吃惊地发现，脸上什么也没有；他们之所以得出那样的结论，看来是错误的自我认知影响了他们的判断。

接下来，echo邀请大家做了一个小活动，写下自己关心的五件事，并区分这些事是“我的事”，“别人的事”还是“老天的事”。

每个人都分享了自己的选择，这些选择都代表了我们内心的力量。或许我们生活中都有很多事不是那么好区分，但在这件事中一定能找到你能做的那部分。当我们放下头脑中的假想，切实地去做事情，做自己力所能及的事，就是把生活中的掌控感交回自己手中。

在讨论中，大叶子分享了孩子喜欢班级一个女生带给她的困扰，通过大家的开解，她也放下了担忧，其实少年的喜欢是单纯又美好的，我们不要把它妖魔化。

静悄悄也带来了她的苦恼，已经初三的孩子非常抗拒语文老师，甚至已经影响了孩子对语文的兴趣。在聊天的过程中，我们发现在处理孩子与语文老师的一些问题时，家长常常看不到孩子的情绪和感受，光顾着劝说，忘记了倾听。孩子的情绪没有被接纳，抵触的情绪一直都在，因此问题一直得不到解决。筱雯老师说，遇到问题，我们首先要问问自己，是站在了孩子的对面，还是旁边？你的立场往往决定了事情能否有效解决。

我们每天都会活在头脑演驿的故事里，唯有真实地去做事，“Just do it”能把我们从情绪的风暴带回到真实的当下。所以，如果可以，请大家趁着这春暖花开，迈开腿，让运动改变生活。

每个周五的沙龙时光都是短暂又充实的，大家收获满满，同时期待下一次的相遇。

下周五晚，三人行，不见不散。