珍爱生命 绿色呼吸

丫丫

控烟 无烟 健康随行

为加快推进健康中国行控烟行动和实施健康酒泉行动，提升全民健康素养，让健康知识、行为和技能成为全民普遍具备的素质和能力，从而达到自主自律、健康生活。酒泉市第一幼儿园启动无烟幼儿园创建工作，积极营造无烟环境，保障师幼身心健康。向广大家长倡导：热爱健康、养成符合自身和家庭特点的健康生活方式，合理膳食、科学运动、戒烟限酒、关爱家人，健康生活少生病。

吸烟危害健康

世界卫生组织把吸烟看成二十世纪的瘟疫。烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质:焦油，尼古丁和一氧化碳。尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强在空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通过口鼻支气管粘膜很容易被机体吸收。一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。人的致死量是50～70毫克，相当于20～25支香烟的尼古丁的含量。如果将一支雪茄烟或三支香烟的尼古丁注入人的静脉内35分钟即可死亡。

一个每天吸15到20支香烟的人，其易思肺癌、食道癌、心脏病、慢性支气管、肺气肿、高血压。全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，烟是人类第一杀手。我国目前每年约有100万人因此死亡。被动吸烟比主动吸烟吸入的有害物质多得多。

根据许多国家研究调查显示，吸烟者死亡率比非吸烟者多70％特别是对于青少年族群有更明显差别。

控烟宣传知识

1.烟草烟雾中对人体危害量大的致命物质是什么?

尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。

2.吸烟有哪些危害?

(1) 吸烟会导致肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病。

(2) 吸烟污染空气，危害子女及他人健康。

（3）吸烟浪费金钱，是引发火灾的重要原因。

3.吸烟能引起各系统相关疾病

（1）吸烟与心血管疾病: 冠心病、高血压、猝死等。

（2）吸烟与呼吸系统疾病: 慢性气管炎、肺气肿、肺癌。

(3) 吸烟与消化系统疾病: 消化性溃疡、胃炎，食管疾患等。

(4) 吸烟与脑血管疾病:增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险。

(5) 吸烟与内分泌、新陈代谢疾病：糖尿病、甲状腺疾病等。

（6) 吸烟与口腔疾病：唇癌、口腔癌、口腔异味等。

（7) 吸烟与眼科病:白内障、内斜视等。

轻松戒烟六秘诀

1⃣️ 加强戒烟意识，吸烟者要亲身感受到吸烟的危害，自觉要求戒烟。

2⃣️ 寻找好的戒烟方法。戒烟者戒烟后往往感觉无事可做，在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类，使其不感到空虚。

3⃣️ 扔掉吸烟用具，如打火机、烟灰缸、香烟。减少吸烟者的条件反射。

4⃣️ 尽量避免吸烟的诱因，争取得到朋友和同事的理解，尤其是在刚开始戒烟时更是如此。

5⃣️ 参加切实可行的体育运动，同时多花点时间，从事其它有趣的活动，这样可以转移注意力。体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，情绪稳定即能持久。

6⃣️ 持之以恒，经受住重新吸烟考验，戒烟后又吸了一口或一支烟不等于戒烟失败，仔细找出原因，避免重犯。

携手灭烟的含义

控烟是社会责任，必须凝心聚力、携手努力。

1. 让禁烟场所的吸烟者，灭掉手中烟；

2. 让吸烟者下定决心戒烟，不再燃起手中烟；

3. 让所有的人远离烟害。

灭是毁灭、灭掉之意，烟害无穷，必须坚决灭除，灭是一种动作和过程，强调参与感。

室外雾霾天气坏，室内烟霾更有害。无烟环境的创建，让烟霾消失，阳光再现，让所有的人健康！快乐！让所有的孩子绿色呼吸，健康成长！

健康随烟而逝，疾病伴烟而生。室内完全禁止吸烟是避免危害的唯一有效方法。创建无烟环境，是你我共同的心愿!

关心自己，做一个健康的你！