<p class="ql-block">亲爱的家长们：</p><p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。我国青少年近视率排名世界第一，青少年近视问题已经成为我国面临的重要社会问题，习近平总书记连续做出重要指示，要求“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”为此，我园向全体家长、孩子们发出以下倡议：</p> <p class="ql-block">1. 控制孩子使用电子产品的时间。</p><p class="ql-block"> 家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天使用累计不宜超过1小时。使用电子产品学习15-20分钟后，应休息远眺放松10分钟。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">2. 减轻课外学习负担，增加户外活动时间。</p><p class="ql-block"> 不要盲目跟风报各种学习班，应根据孩子的兴趣爱好进行合理选择。双休日和寒暑假期间尤其应注意合理安排作息时间，保护孩子的视力健康。营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，使其至少掌握2 项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼的习惯。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 3. 避免不良用眼行为。</p><p class="ql-block"> 引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">4. 保障睡眠和营养。</p><p class="ql-block"> 保障孩子睡眠时间，确保孩子每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">5. 做到早发现早干预。</p><p class="ql-block"> 当孩子出现咪眼、频繁揉眼、看不清远处的物体和字时，应意识到可能发生了近视，家长应尽早带孩子去医院就诊。</p> <p class="ql-block"> 6. 及时检查、修理及更换老化的灯管。</p> <p class="ql-block">在幼儿园我们这样做:</p><p class="ql-block"> 学习护眼知识，每个小朋友都要学会保护自己的眼睛，主动掌握科学用眼的健康知识。如果感觉自己的视力发生明显变化时，及时告诉爸爸妈妈、老师，尽早到眼科医生处检查治疗。</p> <p class="ql-block"> 1.养成良好生活方式。</p><p class="ql-block"> 小朋友们要做到：三餐规律不挑食，多喝开水少吃糖。在幼儿园能均衡饮食，自主多喝水。按时午睡，充分休息眼睛。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">2.坚持正确按揉眼睛。</p><p class="ql-block"> 坚持眼肌操等护眼措施。学做眼肌操来缓解眼睛，松弛眼部肌肉，使眼部充分地休息，不要用脏手去揉眼睛。</p> <p class="ql-block">3.减少使用电子产品。</p><p class="ql-block"> 自觉遵守班级爱眼约定，少看或不看电视。科学规范使用电子产品，养成信息化环境下良好的学习和用眼习惯。</p> <p class="ql-block">4.坚持科学用眼姿势。</p><p class="ql-block"> 进行看书、绘画等活动时，使用适合的桌椅，保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离约一尺、胸前与课桌距离约一拳、握笔的手指与笔尖距离约一寸，读写连续用眼不宜超过30分钟。</p> <p class="ql-block">5.多参加户外活动。</p><p class="ql-block"> 小朋友要积极参加体育锻炼和户外活动，每天户外活动时间应不少于2小时，让眼睛在奔跑跳跃中得到放松。</p> <p class="ql-block"> 0-6岁是幼儿视觉发育的关键期，这些护眼小知识请收好！</p><p class="ql-block"> 家长朋友们，爱护眼睛从小做起，关爱幼儿的视力健康任重而道远，让我们共同促进幼儿视力健康成长，一起努力加油！</p>