<p class="ql-block">跳绳是具有悠久的历史的传统民俗娱乐活动</p> <p class="ql-block">每个人小时候估计都玩过跳绳这项运动，很多人都是根据自己的经验学习跳绳，但其实跳绳也是有方法和技巧的。</p> <p class="ql-block">选择合适长度的跳绳。跳绳前一定要选择一根长度合适的绳子，绳子太长甩起来就没有力道，就不能跳得快起来，绳子太短则会束手束脚，妨碍身体伸展</p> <p class="ql-block"> 跳绳不仅可以促进少年儿童身体正常发展，而且对发展其灵敏、速度、弹跳及耐力等身体素质也有良好作用，所以成为广大青少年所喜爱外，还常用作各专项运动训练的。跳绳属于一种全身性的运动，能够对上肢、下肢、腰部、臀部，都有一定的协调的运动效果和锻炼目的。</p>