<p class="ql-block">推荐一款简单又好用的食方<b style="color: rgb(237, 35, 8);">「红枣黑米粥」</b>，轻松帮助女性补养气血，身心状态也会越调越好，由内而外散发优雅气质。</p><p class="ql-block"><b>原料：</b>大枣30g，桂圆10g，枸杞15g，黑糯米100g</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>做法：</b>将黑糯米淘洗干净后放入锅中，加适量清水，熬煮成粥后加入桂圆、红枣、枸杞，继续熬煮15分钟左右即可，可早晚食用，贵在坚持</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>功效：</b>大枣调养脏器、滋补气血为首功；桂圆肉甘平质润，能够养血安神，补心益脾；黑糯米味甘性温，擅长补中益气；枸杞阴阳并补，滋肾、润肺、补肝兼顾，性温能益气，又能补血，是常用的平补佳品。因此常喝这款粥，补中益气、养血调经效果好</p>