<p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: right;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">—习近平</span></p> <p class="ql-block">亲爱的家长、同学们：</p><p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。我国青少年近视率排名世界第一，青少年近视问题已经成为我国面临的重要社会问题。</p><p class="ql-block"> 为此，我们向全体家长、同学们发出以下倡议:</p> <p class="ql-block">针对家庭，我们倡议:</p><p class="ql-block">1.控制孩子使用电子产品的时间。 家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。</p> <p class="ql-block">2.减轻课外学习负担，增加户外活动时间。不要盲目参加、跟风报班，根据孩子兴趣爱好合理选择。双休日和寒暑假期间尤其应注意合理安排作息时间，保护孩子的视力健康。营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，引导孩子养成终身锻炼习惯。</p> <p class="ql-block">3.避免不良用眼行为。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。</p> <p class="ql-block">4.保障睡眠和营养。保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。</p> <p class="ql-block">5.做到早发现早干预。当孩子出现眯眼、频繁揉眼、看不清远处的物体和字时，应意识到可能发生了近视，家长应带孩子去医院就诊。</p> <p class="ql-block">针对学生个人，我们倡议:</p><p class="ql-block">1强化健康意识。每个学生都要强化“每个人是自身健康的第一责任人”意识，主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识，并向家长宣传。积极关注自身视力状况，自我感觉视力发生明显变化时，及时告知家长和教师，尽早到眼科医疗机构检查和治疗。</p> <p class="ql-block">2.养成良好生活方式。早睡早起不熬夜，三餐规律不挑食，多喝开水少吃糖。</p> <p class="ql-block">3.坚持眼保健操等护眼措施。学生每天上下午各做1次眼保健操，认真执行眼保健操流程。</p> <p class="ql-block">4.强化户外体育锻炼。积极参加体育锻炼和户外活动，每周参加中等强度体育活动3次以上。</p> <p class="ql-block">5.自觉减少电子产品使用。科学规范使用电子产品，养成信息化环境下良好的学习和用眼卫生习惯。</p> <p class="ql-block">6.纠正不良读写姿势。写作业使用适合的桌椅，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离约为一尺、胸前与课桌距离约为一拳、握笔的手指与笔尖距离约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 眼睛是人类感观中最重要的器官，眼睛是我们获取大部分信息的源泉。近期学校通过班队课、国旗下讲话等一系列活动帮助学生预防近视，希望大家从自身做起，保护好自己的眼睛。期盼大家都能拥有一双明亮、健康的眼睛！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: right;">杨梓小学</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2021年3月22日</p><p class="ql-block"><br></p>