五年级5班：谭淳峰家长 处在青春期阶段的孩子，正是最爱美、最在意自己的外在形象，最看重别人怎样看待和评价自己的敏感时期，家长要正确引导孩子正确认识美，认识到真正的美不是靠外在的打扮，健康、美丽的形象是更高的自尊和健康行为。今天，我们就跟随国家高级营养师、国家二级心理咨询师、三宽胚胎朴素项目特聘专家吴国义老师一起走进《如何帮助孩子塑造健康美丽的形象》。 一、颜值经济时代来临<div>形象可以塑造，好的形象多一分竞争力。</div><div>人人都可以成为明星时代：网红经济、主播、短视频</div><div><br></div> 1、健康美丽形象的要点<div>父母对孩子形象的塑造：展现不同风格的美。</div><div>（1）如何才能长出大高个儿：吃、睡、运动</div><div>吃：营养均衡；</div><div>睡：保持孩子充足的睡眠；</div><div>运动：促进骨胳发育（打篮球）</div><div><br></div> （2）如何才能皮肤好<div>吃对：蔬菜、青椒、大枣（VC）、蛋白质、牛肉、鸡肉、深海鱼</div><div>睡够：晚上10点到凌晨2点</div><div>肠胃好。</div><div>（3）如何才能身材好</div><div>1、不当小胖墩：饮食结构合理。</div><div>2、不当小豆芽：挑食、厌食。</div><div>3、健康有型：营养均衡+合理运动。</div><div>吃出健康，养成好习惯。</div><div><br></div> 营养不均衡，饮食单一<div>忌暴饮暴食</div><div>奶茶、饮料当水喝</div><div>远离垃圾食品</div><div>吃宵夜、熬夜</div><div>营养充足：蛋白质、维生素、矿物质</div> 阳光心态：展现青春活力<div>青春有活力是孩子的优势</div><div>永葆阳光心态</div> 总结：<div>帮孩子打造健康之美，</div><div>做孩子最好的榜样。</div><div> 作为家长，要从健康的角度帮助孩子塑造健康之美，给孩子一种正确的认识，从健康的角度帮助孩子成长。同时，为孩子做好榜样，以身作则，养成自身良好的习惯，让孩子有一个阳光向上的积极心态，用健康的体魄、青春的活力塑造自己的美丽形象！</div>