健身操练习

随心

万众瞩目，花开中国 为庆祝伟大的中国共产党诞生100周年华诞，舞林盟主推出第五套有氧健身操“花开中国”，春节期间学起来。 —— 题记 第五套健身操《花开中国》第一节：热身运动——中国牛 第二节：上肢运动——牡丹之歌 2月14日下午录制第三节：耸肩运动——山花朵朵开 第四节：体转运动——三月桃花开 第五节：扩胸运动——玫瑰花儿开 2月15日录制第六节：腰部运动——金银花儿开 第七节：拍打运动——梦中的兰花花 第八节：胯摆运动——鸟儿对花儿说 3月21日录制九、十节。因为3月份开始在外边和大家一起跳操，就没在家活动，所以，九、十节一直没录，今天上午去看父亲，下午在家活动，顺便把这两节录了，一共十节，齐了。第九节：下肢运动——火红的萨日朗 第十节：整理运动——爱我中华2月份，没有其他活动，我自己学了这十节操，每天坚持做，差不多50分钟，我觉得挺好的。