<p class="ql-block ql-indent-1">睡眠是生命的需要，是人体的一项重要活动。为了帮助学生了解睡眠的重要性，学习正确的睡眠姿势，养成良好的睡眠习惯，在“世界睡眠日”这天，我校开展了“规律睡眠，健康未来”睡眠日主题活动。💤</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">我校对睡眠文化的教育一直非常重视，宿舍的走廊里张贴着关于睡眠的发展史、重要性等，打造睡眠文化。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">3月21日下午，政教处陈雪主任利用活动课的时间。对怎样才能让自己重新睡个好觉？出现睡眠障碍应如何纠正或治疗？如何培养孩子良好的睡眠习惯？这些问题做出了详细解答。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">看，同学们听得多认真啊！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">睡眠会补充人体的能量，增强自身抵抗力，促进人体的正常生长发育，使人体得到充分的休息等。睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动极其重要。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">在此，倡议大家：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.建立一套定时、有序的健康就寝流程；</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.在睡前避免暴饮暴食和剧烈运动；</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.调节舒适的室温，保持卧室通风良好；</p><p class="ql-block"> 4.午睡时间最好不要超过45分钟；</p><p class="ql-block"> 5.使用舒适的床上用品；</p><p class="ql-block"> 6.白天定期锻炼，但不要在睡前锻炼；</p><p class="ql-block"> 7.儿童最好在9点之前，成人在10点之前上床睡觉。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">祝愿大家都能拥有规律睡眠，共享健康未来！</p><p class="ql-block"><br></p>