【家校直通驿站】父母怎样走出焦虑的低谷——实验东校区四年一班

王大列害

情绪状态是指个人对即将来临的可能会造成危险或威胁所产生的紧张不安，忧虑烦恼等不愉快的复杂情绪状态

当父母在生活中，工作中遇到复杂的人际关系，各类琐事，各种应酬时，都会产生部分焦躁情绪，其中包含着急，挂念，忧虑，紧张，恐慌不安等成分，这是非常正常的现象

孩子对家长横眉冷对，亲子关系迅速降温，其实说多了家长也烦，但是家长也没有办法听到上面的情况，我就不停的劝邻居，焦虑的父母，很难培养出优秀的孩子父母尝试去接受孩子的不完美，拒绝杞人忧天，任何事物的发展都是利弊共存的，时代的特殊性对于当代的孩子的影响也容易让家长陷入焦虑的情绪当中，比如家长很可能会认为当前的孩子获得快乐的渠道太少，价值感太低，太容易沉迷于网络事物等等，而忽略了这些客观情况的背后，孩子内在需求的表达

父母是如何面对自己的焦虑情绪呢，吴志红曾在一篇文章中说过，当父母喊出一切都为了孩子时，很容易导致一个恶果，即大人把自己的生命价值捆绑在孩子的身上，令孩子感到格外的焦虑，有些不看父母和学业带来的重负，偏激的孩子选择离家出走报警，甚至轻生。

而反观现在，累死的家长逼疯的孩子，被不安裹挟的中国家长，到底应该如何突围呢？首先家长要真实勇敢的学会给自己的心灵松绑，给予孩子学习，成长过程中磕磕绊绊是人生的必经过程，孩子没有我们想象的脆弱，不要着急给他预设人生，更不要按照我们理想化将它捏成完美的形状，相信孩子有无限的可能，更相信他们有掌握自己人生的能力，父母可以引导，但不能指导人生的路，需要孩子自己去经历，自己去选择帮助孩子成为他。成功学里的空心蜡像是为人父母一生的功课，焦虑有益还是有害呢？关键在于度拒绝过度的焦虑，父母学会给自己的心理松绑，给予孩子学习和成长的过程，也给他们去犯错，去经历的机会。

接纳适度焦虑，养孩子的焦虑，很多程度上根源不在孩子，而在于父母育儿过程当中，我们习惯性的构筑一个养育规则，只要孩子健康快乐，聪明出色，我才是一个好家长，身，就这个规则，潜台词其实是我想成为一个成功的好家长，我就必须养出一个优秀的孩子，所以家长焦虑是因为家长希望自己让人满意，而孩子是家长证明自己的最佳利器，但当发现希望寄托于孩子身上，他却有诸多不受控的因素，是现实就会产生内心强烈的烦躁和不安，养育的本质在于我们是否能放下心中那些被命名为应该的成见

制订可行的短期目标，中期目标和长期目标，一个人如果活得没有目标办无目的太过于随波逐流，这时内心的不确定性就会让你的生活特别空虚，而这种空虚特别容易让人坠入一种忐忑焦虑的状态中，所以给自己的生活设定目标，然后保持坚定的信念，真实的面对自己，接纳自己，这个目标就会实现。