<h3>世界睡眠日是每年的3月21日。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。</h3> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">包老师给我们讲世界睡眠日的来历！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">认真细心的阿姨给孩子们盖被！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">孩子们睡的好舒服！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">孩子们回家后睡前十分钟穿自己漂亮的睡衣拍了睡衣秀。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">睡前泡泡浴好舒服！！</span></p> <h3>睡前运动</h3> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">睡前小故事十分钟！</span></p> <h3>睡前运动</h3> <h3>每天让孩子午睡，培养良好睡眠习惯保持健康，午睡能够巩固记忆对学习有帮助，午睡是养精蓄锐的过程，帮助孩子恢复精力，利于各项激素分泌能够促进长高，最好是让孩子右侧提高孩子睡眠质量。</h3>