如何有效的沟通赢得和谐人际关系 <p class="ql-block">很感恩大家能在这样一个雪花纷飞的下午，相聚到城区一幼鄯阳书画院，这个充满文化气息又充满爱和温暖的地方，来参加我们朔城区心理读书会第一次线下活动。很荣幸能和大家分享《非暴力沟通》翻转课堂。现场来了将近30人，感恩小伙伴的热情参与！</p> <p class="ql-block">大家通过热身环节认识了彼此，选择自己喜爱的人组建团队，或接受邀请加入团队，在组队过程中，去感受如何表达自己更容易被别人接受。</p> <p class="ql-block">分好组之后，小组成员之间相互赞美从而引出皮格马利翁效应”的启示：赞美、信任和期待具有一种能量，它能改变人的行为，当一个人获得另一个人的信任、赞美时，他便感觉获得了社会支持，从而增强了自我价值，变得自信、自尊，获得一种积极向上的动力，并尽力达到对方的期待，以避免对方失望，从而维持这种社会支持的连续性。赞美他人不仅能使别人心情愉悦，也可以让自己开心。</p> <p class="ql-block">全书围绕非暴力沟通四因素——观察、感受、需要和请求来阐明，与暴力来源的四个方面相呼应，同时四因素贯穿于本书的三个部分—怎样表达，怎样倾听，怎样疗愈自己。结构清晰，排版简洁。我们这周读了前四章内容，根据内容结合小组演练了观察与评论的区别，以及感受了四中异化沟通方式是如何蒙蔽了我们的爱。</p> <p class="ql-block">最后分享环节，老师们纷纷把自己所感所悟用自己的方式表达了出来，每聆听一份分享都聚集一份智慧，一份爱：</p> <p class="ql-block">🌹 阿苗所感一：感恩</p><p class="ql-block"> 我与《非暴力沟通》结缘始于张彩霞老师主持的一次沙龙。我第一次知道有这样一种好的表达方式，我很激动，张老师仿佛为我打开了一扇窗，它可以让我看到对与错之外的那片田野。非暴力沟通可以让爱顺畅地在沟通双方流动，这是一种爱的语言。如果我们每个人都学会这种语言，我们的世界就不会有语言暴力，我们的生活就会美好。我在那个念头浮现的时候，我就决定好好学习“非暴力沟通”，并把它运用到生活中。我感谢张老师！[合十][合十][合十]</p><p class="ql-block"> 在生活中，我磕磕绊绊地运用非暴力沟通，渐渐发现我与家人的关系变了，我可以体会到对方的感受，也不再以“常有理”的姿态出现，我开始柔和。我的改变坚定了我推广非暴力沟通的信心。我向周围的人推荐，并且带领伙伴们读《非暴力沟通》。我希望非暴力沟通能替代我们的固有说话模式。</p><p class="ql-block"> 今天是2021年3月19日，下午我们如约来到了城区一幼。一进大门，满眼的古色古香，洋洋洒洒飘落的雪片犹如欢庆的礼花欢迎我们这群热爱学习的女人们。我的心情平和而喜悦，心境如在乔家大院一样，我还和伙伴们拍了些照片。进入房间，我又被眼前的屏风和挂满四周的画吸引，长条桌上的一排书整齐地在那里等着爱书之人的青睐 ，书香气息浓郁，我对中国文化充满了敬意。感谢徐院长为我们提供了一个如此优雅的环境！大爱无处不在。感恩！[合十][合十][合十]</p><p class="ql-block"> 沙龙在张老师的主持下拉开了序幕，我在自我介绍环节中，抓住机会向张老师表达了我的感谢之情，她是我的榜样！感谢她给我们提供了这样一个平台，让我们这么多老师齐聚一堂，共同探讨非暴力沟通。这是我们的荣幸，也是莘莘学子们的福气。预祝非暴力沟通早日遍布朔州大地，让我们的爱可以用爱的语言来表达！</p><p class="ql-block"> 感恩遇见！[合十][合十][合十][玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">2021年3月19日</p><p class="ql-block">朔城区心理读书会《非暴力沟通》阅读第一周</p><p class="ql-block">姓名：刘晓霞</p><p class="ql-block">阅读内容：第1-4章 </p><p class="ql-block">心得分享：</p><p class="ql-block">读《非暴力沟通》，让我深切感受到了他的魅力，特别喜欢雷老师今天分享和爱人日常的一件小事，在以往生活中如果遇到这样的事，我可能会据理力争，我可能会横眉冷对，但雷老师在非暴力沟通的技巧下，成功避免了矛盾的发生，这样双方都保持了心情愉悦，真是皆大欢喜。所以我也希望在学习非暴力沟通技巧以后，可以很好的运用在日常生活中。读书充实自己，让自己在变优秀的道路上越走越远。</p> <p class="ql-block">2021年3月19日</p><p class="ql-block">朔城区心理读书会《非暴力沟通》阅读第一周</p><p class="ql-block">姓名：落加颖</p><p class="ql-block">阅读内容：第1-4章 </p><p class="ql-block">心得分享：</p><p class="ql-block">读《非暴力沟通》有感：</p><p class="ql-block"> 我们一直学着以貌似客观的语言表达自己，看似很有力量的说教，给他人的建议，无意识的比较，故意的正话反说都是尖锐的刀，扎在别人的心坎里。要想达到有效的沟通，必须学会说出事实，表达自己的感受，传达明确的要求，理解自己并包容他人，每一个人都应该被尊重，从今天起学会用事实说话！[拳头][拳头][拳头]</p> <p class="ql-block">2021年3月19日</p><p class="ql-block">朔城区心理读书会《非暴力沟通》阅读第一周</p><p class="ql-block">姓名：王文娟</p><p class="ql-block">阅读内容：第1-4章 </p><p class="ql-block">心得分享：</p><p class="ql-block">读《非暴力沟通》有感：</p><p class="ql-block">今天让我感触最深的是《非暴力沟通》四种“异化的沟通方式”的剖析以及由此造成的危害就足以让我震惊了。原来，自己在很多情况下由于表达需要式不当而偏离了沟通的初衷和方向。</p><p class="ql-block"> 许多家长认为自己很爱自己的孩子，根本与暴力扯不上关系。但实际并非如此。本书把“暴力”分为“身体的暴力”和“隐蔽的暴力”两类。家长涉及使用武力的身体的暴力”比较容易辨别、发生的概率也比较低。但是，通过语言和行为让对方产生精神恐惧、紧张和痛苦的“隐蔽的暴力”，往往连自己都很难察觉。</p><p class="ql-block"> 今天收获满满。要想改变，首先要觉察。我今天认识到了自己的“暴力”，要想改变需要自我成长，才能让孩子更健康、快乐！[烟花][烟花][烟花]</p> <p class="ql-block">2021年3月19日</p><p class="ql-block">朔城区心理读书会《非暴力沟通》阅读第一周</p><p class="ql-block">姓名：周梅花</p><p class="ql-block">阅读内容：第1-4章 </p><p class="ql-block">心得分享：是什么蒙蔽了爱？ 为什么越是最亲近的人越难沟通？这几天的学习，觉察到自己说的原来大多是评论，难怪人家不爱听，有效沟通，从学会观察开始[太阳][太阳]</p> <p class="ql-block">2021年3月19日</p><p class="ql-block">朔城区心理读书会《非暴力沟通》阅读第一周</p><p class="ql-block">姓名：张彩琴</p><p class="ql-block">阅读内容：第1-4章 </p><p class="ql-block">心得分享：今天在彩霞老师的带领下，和伙伴们一起读书，对“非暴力沟通”有进一步的认识：“非暴力沟通”就是通过观察事实，感受自己的心情，表达自己的愿望和需求，同时聆听别人的愿望和需求。也就是既诚实地表达自己，又尊重与倾听他人。把不舒服的责任放在自己身上，而不是一味地归责于对方。我们可以用负责任的语言代替回避责任的语言。换一种沟通方式方能情意相通，和谐相处！期待下次的共同学习，相互赋能[太阳][太阳][太阳][玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">2021年3月19日</p><p class="ql-block">朔城区心理读书会《非暴力沟通》阅读第一周</p><p class="ql-block">姓名：张文艳</p><p class="ql-block">阅读内容：第1-4章 </p><p class="ql-block">心得分享：</p><p class="ql-block"> 不带评论的观察是人类智力的最高形式。</p><p class="ql-block"> ——印度哲学家克里希那穆提</p><p class="ql-block"> 这是书中的一句话，也是我今天参加读书会的最大感受。我们和最亲近的人说话，往往会脱口而出，而这直接的谈话方式会多少会带着自己的评论与情感。那些负面的评价不经意间让我们疏远，有了隔膜。</p><p class="ql-block"> 不带评论的观察，考虑对方的感受，“以期待他对你的方式对他”，这才是爱的沟通。非暴力沟通是爱的语言表达，是爱的传递。让我们继续从书中汲取爱与力量吧！</p><p class="ql-block"> 非常期待下一期与大家相遇！[爱心][爱心][爱心]</p> <p class="ql-block">2021年3月19日</p><p class="ql-block">朔城区心理读书会《非暴力沟通》阅读第一周</p><p class="ql-block">姓名：张晓娟</p><p class="ql-block">心得分享：今天在彩霞老师的带领下，非常开心和伙伴们一起读书。一群人一起读书的热情让知识变得灵动、有面相，“一个人走得快，一群人走得远！” 我想这样的学习方式之所以有生命力，那是因为大家互相加持的爱才使它有温暖的感觉。表达爱，传递爱，是我们所有心理人共同的愿望，愿与大家一同学习，共同成长！</p>