阳光心理 健康成长

嗯

孩子

自己

学生

心理

家长

小学生

老师

成长

夸奖

不良情绪

小学时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在这一阶段，孩子的身心变化比较快，加之文化知识及社会经验的不足，很容易出现心理波动，导致情绪变化以及行为习惯问题的产生。今天我们来了解和分析小学生的主要问题表现，为家长、老师和学生提供应对的小贴士，共同呵护孩子身心健康成长。
一、小学生心理问题的主要表现

（一）敏感

　　青少年大多自尊心较强，心理承受能力低。因此，当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧，当自尊心受到伤害时，就会生气、愤怒，常常神经过敏，多疑。总是觉得别人又在说自己的坏话、或是在指责自己，从而增加了自己的心理负担，导致神经过敏。

（二）叛逆

　　由于小学生正处于成长过渡期他们的其独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱家长和老师的监护，反对成人把自己当成小孩子。同时，为了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判的态度。喜欢以自己为中心，父母不让做的事一定做，让做、能做的事却不做，从而产生逆反心理。

（三）嫉妒

　　这是对他人的优势地位在心中产生不愉快的情感。当别人比自己强(如学习、相貌、人缘等)，表现出不悦、自残、怨恨、愤怒甚至带有破坏性的负面感情。见不得别人比自己好，觉得自己才是最好的。

（四）失落

　　小学生抱有许多的幻想，希望将其变为现实，他们会付出种种努力甚至刻意的追求。当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了挫折。特别是自己表现好却得不到老师的夸奖，便会产生强烈的失落感。

（五）自卑
　　胆小、不敢表现自我、对自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感觉。在人际交往中对自己的能力过低评价，心理承受能力脆弱。谨小慎微，行为萎缩，瞻前顾后等。

（六）孤独
　　通过调查发现，有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。

二、主要成因
　　小学生出现这些心理状况，既有自身成长的因素，也有外部环境的因素，是“内因”和“外因”综合作用的结果，归结起来主要有以下几个方面：
　 1、身心成长的失衡。
　 2、家庭教育的误区。
　 3、学校教育的误区。
　 4、社会环境的影响。
三、主要应对策略
（一）家长可以这么做
1、保持和谐的夫妻关系
　　良好的夫妻关系会让孩子更好地学习父母的优点，感受到稳定和安全的家庭氛围，提高他们面对问题的信心。父母之间和谐的关系也对孩子建立自己的人际关系，尤其是未来的亲密关系具有积极的影响，有助于提高孩子未来生活的幸福指数。

2、倾听孩子说话
　　家庭应该是孩子说心里话的地方，家长常跟孩子聊天，把说话的机会多留给孩子，让孩子敞开心扉，尽情表达自己，不做过多评判。特别是父亲要跟孩子作有益的思想交流，不能因为忙碌而缺席孩子的成长。当孩子说话时，家长倾听时是最美好、最温馨的。

3、宽容与约束都重要
　　家长应平等地对待孩子，在宽容孩子的同时要给孩子必要的约束。过分宽容则陷于溺爱，过分严格则破坏亲子关系。孩子的快乐性格不会是在训斥声中养成，宽容孩子与约束孩子的不良行为并不矛盾，奠定孩子愉悦的幸福基础从鼓励与表扬开始。

4、鼓励夸奖有方法
　　青少年的自尊心往往都很强，如果父母只因为孩子获得好成绩而夸奖孩子，会让孩子觉得取得好成绩才是好孩子，而好成绩往往不是完全可以由孩子的努力来控制的，所以孩子会更容易不安。如果父母能看到孩子的努力，夸奖他做事情的过程，往往会让孩子更有动力继续去努力做事。

5、亲近大自然，接触社会生活
　　家庭教育要鼓励孩子接触大自然，接触社会。放学后让孩子在开放的空间里尽情地舒展身心，休息日让孩子在蓝天下、草地上晒太阳，亲近大自然。鼓励孩子参加社会公益活动，培养孩子为他人服务的行为与爱心，体验不同的学校角色、家庭角色、社会角色，体验生活的多姿多彩，有助于培养孩子的完善人格。
（二）老师可以这么做
1、巧妙暗示，树立自信
　　老师及时发现学生的优点及闪光之处，以各种方式：真诚的微笑、关切的眼神、鼓励的话语、看似不经意的表扬等向学生巧妙暗示，让他们了解自己的长处，看到自己的能力，克服自卑，树立自信。

2、引导学生正确认识自己
　　老师应引导学生科学地、一分为二地评价自己，让学生明白我们有别人羡慕的长处，也有自己的不足，学会悦纳自己。

3、善于疏导，培养情感
　　老师指导学生认识各种心理现象，耐心地帮助学生分清积极与消极、乐观与悲观、自尊与虚荣、自豪与自傲等不同心理品质的界限，指导学生通过合理释放、调节升华自己的情感，减少心理压力和紧张感，引导学生学会多方面、多角度看问题，胸襟宽广，能容人容事，情感丰富。

4、组织实践，锻炼意志
　　学校可组织开展丰富多彩的实践活动，使学生在活动中经受磨炼，通过积极克服活动中不断出现的困难，进行自我约束、自我调节、自我教育，锻炼意志，形成自强不息、坚忍不拔的心理品质。让学生在活动中成长，在活动中走向成熟。
（三）小朋友情绪调节小贴士
1、呼吸放松法
　　(1)、吸气，缓慢并深深地吸气，约4秒钟使空气充满胸部。呼吸应均匀、舒适而有节奏;
　　(2)、抑制呼吸， 把空气吸入后稍加停顿;
　　(3)、呼气，要自然而然地，慢慢地把肺底的空气呼出来。注意放松的节拍和速度。

2、思维转换法
　　没有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改变糟糕的看法，就能改变糟糕的应对方式，从而取得乐观的结果。在面对压力出现焦虑时，要学会时刻提醒自己，把注意力从消极方面转化到积极有意义的方面来。心情自然会豁然开朗。

3、能量发泄法
　　不良情绪是一种负能量，不能适当地输泄容易影响心身健康。所以，在不良情绪困扰我们的时候，在适当的时机，该哭时应该大哭一场，心烦时可以找好朋友倾诉和吐槽;情绪低落时，可以唱唱欢快的歌。

4、音乐调节法
　　医学表明：多听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。

　　家校共育，加强学生的心理健康教育，引导孩子们播种好习惯，收获好性格，享受好人生。我们一直在路上，愿每位恩小学子，心中永远阳光普照，心系美好，心闪光亮，心有希望，追梦未来！