<p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i> 3月15日—3月19日食谱</i></b></p> <p class="ql-block"><i style="color: rgb(22, 126, 251);"> 根据现代营养学的理论，食物中的营养素有七大类：碳水化合物、脂肪蛋白质、维生素、无机盐、水和膳食纤维。这些营养素能满足机体维持正常生理功能和从事劳动所需要的热量及提供细胞组织生长发育与修复的各种器官营养成分。</i></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>星期一：</i></b></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(237, 35, 8);">早餐：红豆面包、牛奶</i></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(237, 35, 8);">早点：苹果</i></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(237, 35, 8);">午餐：炸酱面</i></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(237, 35, 8);">午点：火龙果</i></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(237, 35, 8);">晚餐：大米糯玉米蒸饭、番茄炒鸡蛋、红烧肉烧土豆胡萝卜、平菇炒上海青、黄瓜丝鸡蛋汤</i></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><i>星期二：</i></b></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(255, 138, 0);">早餐：卤鸡蛋、荷叶饼、豆腐乳、二米百合南瓜粥</i></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(255, 138, 0);">早点：菠萝</i></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(255, 138, 0);">午餐：大米燕麦片蒸饭、虾仁烧冬瓜、肉丝炒菜花、炒三丝、排骨海带汤</i></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(255, 138, 0);">午点：红薯</i></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(255, 138, 0);">晚餐：酸汤水饺、紫菜虾皮鸡蛋汤</i></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><i>星期三：</i></b></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(57, 181, 74);">早餐：麻酱酥饼、红枣花生荞米燕麦粥</i></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(57, 181, 74);">早点：香蕉</i></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(57, 181, 74);">午餐：河州包子、海米冬瓜汤</i></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(57, 181, 74);">午点：酸奶、腰果</i></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(57, 181, 74);">晚餐：大米糯小米蒸饭、红烧鸡腿、肉丝炒西芹豆干、醋溜番瓜木耳、番茄炒鸡蛋</i></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i>星期四：</i></b></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(22, 126, 251);">早餐：鹌鹑蛋、玉米发糕、杂粮粥</i></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(22, 126, 251);">早点：苹果</i></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(22, 126, 251);">午餐：红豆米饭、竹节虾、肉末海米烧豆腐、香菇菜心、黄瓜丝鸡蛋汤</i></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(22, 126, 251);">午点：皇冠梨、蛋糕</i></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(22, 126, 251);">晚餐：双色雀舌面</i></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><i>星期五：</i></b></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(176, 79, 187);">早餐：蛋黄豆沙麻花酥、牛奶鸡蛋醪糟</i></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(176, 79, 187);">早点：人参果</i></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(176, 79, 187);">午餐：花卷、牛肉烩菜</i></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(176, 79, 187);">午点：冰糖桔、芝麻酥</i></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(176, 79, 187);">晚餐：肉丁鸡蛋什锦炒饭、鸡蛋油菜汤</i></p>