“睛”彩人生，从现在做起

王丽

为深入贯彻习近平总书记关于儿童青少年近视问题的重要指示精神，全面落实《教育部办公厅关于开展2021年春季学期近视防控宣传教育月活动的通知》（教体艺厅函〔2021〕3号）和《省教育厅关于开展全省2021年春季学期近视防控宣传教育月活动的通知》要求，广泛宣传科学用眼、预防近视等眼保健知识,培养学生爱眼、护眼意识。当今社会随着互联网的发展，小朋友也避免不了和电视、电脑、手机等电子产品密切接触，我们每位幼儿又该如何保护视力、防控近视呢？那么，接下来让我们一起共同培养良好用眼的习惯，从以下环节做起吧：         一、保持正确读写姿势        读书画画时保持“三个一”。身体离桌沿一拳；眼睛离书本一尺；握笔的手离笔尖一寸。                                                                不歪头或躺着、趴着看书。         不要用脏手揉眼睛哦！         小朋友们一定不要玩尖锐的东西，也不要让其他人伤到我们的眼睛哦。        小朋友们快看看，图片里的小朋友的看书习惯是不是很不好啊，我们可不要像他们学习哦😁，最后戴上了小眼镜😫。         二、选择良好的学习环境       读书写字视觉环境要求，读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书。          三、避免用眼疲劳        小朋友们阅读、看电视等不要超过20分钟，记得要适当抬头眺望窗外的风景哦，😄小朋友每次远眺要数够20个数才会让我们的大眼睛得到充分的休息😝！        如果小朋友长时间玩电子产品，会赠给我们一个眼镜👓把眼睛遮住呦。         四、坚持做眼保健操       快和爸爸妈妈一起做眼保健操，来放松一下我们的眼睛吧！           做眼保健操之前一定要按七部洗手法洗手哦，注意手部卫生，手法正确、力度适当，大朋友们和小朋友们加油💪！          五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼       睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。           多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。        多做室内运动，比如亲子游戏、个人的身体素质练习、室内操等等。         六、定期视力检查        小朋友们假期要好好保护眼睛哦，等到开学宝贝们在幼儿园做视力检查时，希望每个宝贝都有一双明亮健康的大眼睛，你们能做到吗😄？        希望每一位家长认真阅读，一起行动起来。视力正常的小朋友积极预防保护😄，视力下降的小朋友积极治疗。我们一起认真学习爱眼护眼知识，合理使用电子产品，科学用眼预防近视，大手拉小手，通过我们的共同努力让所有的大朋友和小朋友都能拥有一双明亮的眼睛💪！