灵台县幼儿园开展“爱眼护眼，晴彩一生”主题教育活动

灵台县幼儿园

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　　为了进一步提高幼儿爱眼、护眼的意识，从小养成爱眼的好习惯，灵台县幼儿园开展了“爱眼护眼，晴彩一生”主题教育活动。

　　眼睛是心灵的窗户，保护眼睛应该从小做起，从现在做起，眼睛是人体感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。

        一、近视眼的危害

     （一）视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜生活不便。

     （二）中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。

     （三）升学、参军和找工作受限。

     （四）近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。

     （五）最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。

        二、近视眼的成因：

     （一）大多数中、低度近视眼的发展与眼球发育期视近过度有关。又因长时间看电视、玩电脑，打游戏机等，户外活动明显减少，长期处于近视状态;更有人忽视用眼卫生，阅读时不注意距离与姿势，不注意照明和时间，造成眼球睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，以后进一步发展成为近视眼。

     （二）遗传因素。据统计，如以父母无近视眼的近视患者数为基准的话，父母之一有近视眼的近视患者数为其的2.6倍，父母双方都有的为其的3.8倍。而中高度近视眼中，遗传倾向更明显。

　　三、小朋友们应该怎样保护眼睛和保护视力呢？

      （一）加强体育锻炼，増强体质，坚持户外活动，増强健康水平。

      （二）参加文体活动，放松我们的眼睛消疲劳，保持精神愉快乐观。

      （三）注意眼部卫生，不要用脏手或者脏毛巾擦眼镜。

      （四）纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宣距离(1尺)持续用1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。

      （五）检查视力发现视カ下降应及时检查原因，及时治疗，需配镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。

      （六）坚持做眼保健操，保持充足睡眠时间。

     （七）改善营养饮食，増加含维生素A、D、钙的食膳。

　　四、哪些食物对我们有益呢？

　　（一）含蛋白质高的食物：蛋白质对眼睛有益，瘦肉禽肉、动物肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类中含蛋白质较多。

　　（二）含维生素A的食物。多吃维生素A的食物，对眼睛有益，维生素A最好来源是动物的肝脏，鱼肝油、奶类、蛋类、如：胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及橘子，柑橘、柿子等。

　　（三）含维生素C的食物:维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，每天的饮食中，应该注意多吃些含维生素C丰富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。其中以青椒黄瓜、菜花、小自菜、鲜枣、橘子等含量最高。

　　（四）含钙食物:钙有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶等含钙量都比较高。烧排骨汤烹调方法可以増加食物中钙的含量。

　　随着手机、电脑和电视的广泛使用，现代人的眼部疾病越来越多，尤其是儿童近视低化的趋势日益明显。本次“爱眼护眼，晴彩一生”主题教育活动不仅丰富了孩子们爱眼护眼的知识，提高了幼儿的爱眼护眼意识，同时也有助于培养幼儿养成良好的用眼习惯，真正让孩子们知道爱眼护眼，要从我做起，从小做起。