<p class="ql-block">适应节气调补，顺应天时养生。自惊蛰过后，人体内阳气随之惊醒升发，同时由于节气正处于春季，<span style="font-size: 18px;">从中医角度来看，</span>也正是调养肝脏的好季节！</p> 肝主升发当合理饮食 <p class="ql-block">春天是肝旺之时，不能过于补肝，过补会导致肝火过旺，或肝气郁结。养生尤以食补为要。</p><p class="ql-block"> 中医认为青色入肝，在春天可以多食青色蔬果来助肝脏的升发与疏泄。但对已有肝病的患者，韭菜等易导致升发太过的蔬菜需要忌口。同时要戒酒烟及一切对肝有损害的食物（如腌熏食物、被黄曲霉素污染了的食品、辛辣刺激、油腻煎炸的食物等）。</p> 肝主疏泄宜调畅情志 <p class="ql-block">情志的改变，会影响肝脏的疏泄和阳气的生发，导致机能紊乱，肝郁气结诱发疾病产生，因此肝病患者春季应该更注意养肝，养成良好的生活习惯，保持乐观情绪，以使肝气顺达，气血调畅。</p><p class="ql-block">在春季，可以选择远足、交谈来缓解不良情绪；也可选择用花茶来做茶饮，如玫瑰花、迷迭香等也能起到解郁的作用。但要尽量避免饮用会增加抑郁和焦虑的碳酸饮料。</p> 肝主藏血需保证睡眠充足 <p class="ql-block">当今工作节奏快，身体往往超负荷工作，熬夜、长期在电脑前工作，都会导致肝血亏虚，以至出现睡眠质量不好、眩晕、便秘等症状，影响人们的生活质量。要保持肝血旺盛改善不良的状态，首要的任务是保证充足的睡眠，中医讲究子午流注，肝胆主令23时至3时，如果23时以后还在忙于工作和学习，入肝之血少，以至于不能很好的来完成肝脏解毒和代谢的功能，身体里面的“垃圾”不能及时清除，肝血则暗自耗伤。</p> 肝主筋应当多多运动 <p class="ql-block">肝主筋，在长时间工作过程中，记得多多活动，从WHO对正常人运动推荐来看，每周5天运动，每天30分钟，3000米快走，是春季养肝的重要部分。</p> 阳气升发合以药物调理 <p class="ql-block">生活中，有因长期过食肥甘的，也有因长期情绪激动宜怒的，还有因长期熬夜透支身体的，而导致出现脂肪肝、高血脂、高血压、眩晕、精神不振、胁肋疼痛、等一系列疾病及症状，而仅仅靠自身调养，常常也会显得杯水车薪，心有余而力不足。</p><p class="ql-block">所以，而此时不妨来几付养生草药，在自身注重调养的同时，佐以药物治疗，更好的调节自身症状。</p><p class="ql-block">一天之际在于晨，一年之计在于春，愿合理规律生活+中草药养生调理，能够帮您有个健健康康，精神满满的新开局！</p> <p class="ql-block">写到这里，笔者不由想到，滦城医院中医科以其精准的辩证、合理的价格、优质的服务广受到百姓好评！</p><p class="ql-block">（周六更有专家坐诊哦！）</p><p class="ql-block"> 后记：</p><p class="ql-block">虽然，显得有些王婆卖瓜自卖自夸的嫌疑，但我们有足够实力和专业性，更有实惠合理的草药价格，性价比拉满的同时，为什么不能自夸一下呢！</p>