人活多久算长寿

曹静国

古时候，七十古来稀，能活到70岁就够了，算长寿了，但是在现代，活到70岁是很普遍的，人们通常不会把70岁作为长寿的标准。那到底活到多少岁数算长寿? 下面就来好好唠唠。

说到“长寿”，大家很容易先想到的是日本，认为日本是世界上人均寿命最长的。日本确实是出了名的“长寿国”，他们国内的调查也显示，日本人的平均寿命一直在增长，2014年的统计显示，日本女性平均寿命86.8岁，连续三年居世界第一；日本男性平均寿命80.5岁，居世界第三。而我国当时的平均寿命则是75岁，虽然也不低，但也不是那么名列前茅。

根据2015年的统计数据，全世界人均预期寿命最长的地区则是我国香港，当时香港的人均预期寿命为83.74岁，其中女性86.58岁，男性80.91岁，无论男女都名列当时世界第一。中国内地人均预期寿命则是75.43岁，名列全世界第71位。(这里解释一下“人均预期寿命”，它和人的实际寿命不同，是以当前死亡率为基础作计算，估计出来从出生开始如果不发生意外可以活动的年龄。)

由此我们可以大致推论出，如果不发生意外的话，中国大陆人活到75岁是属于正常的，如果要从全世界范围来看的话，活到80岁已经算是长寿了，多活的时间就是赚到的，值得恭喜！

长寿是好事，但静下心想想，寿命真的是越长越好吗？同样是活到100岁，对于腿脚还利索，大脑还清楚，生活有质量的人来说，长寿是好事，但若是已经不能动弹，每天只能躺着或坐着，人也糊涂了，连家人都不认识了，这种长寿并不令人向往。单纯的追求长寿并没有意义，生活有质量的健康长寿才有意义。

什么是生活有质量的健康长寿？

世界卫生组织早就提出，衡量老年人健康的标准不是疾病，而是功能。老年人出现慢病是正常的，学会与慢病共存，控制慢病，而不是寄希望于慢病能逆转、治愈、消失。

所以，老年人应该把维护功能作为追求健康的标准，而不是一味追求没病。我们要设法延缓功能下降的速度，也就是说，越晚进入“失能”阶段就越好。

老年人可以自我评估“失能”的程度，看看自己的日常生活能力是否正常，有六项内容参考：洗澡、穿衣、梳洗、如厕、吃饭、行走。如果都能轻松完成，说明基本生活能力是正常的；如有1~2项不能完成，即为轻度失能； 3~4项不能完成，即为中度失能； 5~6项不能完成，则为重度失能。

能； 5~6项不能完成，则为重度失能。

       还要评估老人的独立生活能力，包括八项内容： 是否能接打电话，去超市买东西，做简单的饭菜，洗衣服，做简单的家务，乘坐公交，自己买药、服药，管理自己的财产，如果这八项都能完成，说明你的生活有质量，你现在的身体状况还很棒！

【 附加】：据世界银行的数据，1960年中国人平均寿命是43.35岁，1970年为58.68岁，1980年为66.52岁，1990年为69.03岁，2000年为71.73岁，2010年为75.01岁，至2015年为75.99岁。显然，根据经济发展，中国平均寿命都在增长，以后长命百岁不是梦。

恭祝您生活美满，健康快乐！

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