<p class="ql-block"> 打开宝贝味蕾，把握春季生长黄金期，一年之计在于春，春天是宝宝最容易长身体的季节，启智幼儿园为孩子们制定了合理的春季膳食营养原则。</p> <p class="ql-block">一、多吃含钙高的食物</p><p class="ql-block">春天是身体生长最快的季节，生长发育所需的钙量会大大增加。因此要多给孩子补充含钙多的食物，如奶制品、骨头汤、淡水鱼等。</p> <p class="ql-block">二、多吃富含维他命及矿物质的食物</p><p class="ql-block">春季是多风的季节，比较干燥，孩子易牙龈出血、皮肤干燥，所以要多吃富含维生素及矿物质的食物，尤其是富含维生素c的食物，像芹菜、油菜、白萝卜、西红柿等。</p> <p class="ql-block">三、多吃富含高蛋白类食物</p><p class="ql-block">富含优质蛋白质的食物有瘦肉、鱼、虾、蛋类、奶类、豆制品和坚果，在平时的基础上适当加量，支持免疫系统。</p> <p class="ql-block">四、一天好心情早餐原则</p><p class="ql-block"> 早餐对于孩子来说是一天中最重要的一餐，健康的早餐必须满足3个条件：</p><p class="ql-block"> ❣️充足的水分和淀粉。</p><p class="ql-block"> ❣️足够的优质蛋白。</p><p class="ql-block"> ❣️适量的蔬菜或水果。</p><p class="ql-block"> 从气候角度说，北方春天气候干燥，常刮大风，孩子经常会出现口干舌燥，所以，春季的早餐要额外注意补水和维生素的摄入。</p> <p class="ql-block">五、充满活力的午餐原则</p><p class="ql-block"> 午餐在一日营养供应当中占份额还是很大的，因此需要供给充足的能量，同时食物的安排也需要促进食欲且不过分油腻，简单的总结午餐的原则：</p><p class="ql-block"> ❣️足够的主食。</p><p class="ql-block"> ❣️多吃新鲜蔬菜。</p><p class="ql-block"> ❣️适量的鱼、禽、蛋、肉。</p><p class="ql-block"> ❣️少放油盐，不放味精。</p> <p class="ql-block">六、安享好睡眠的晚餐原则</p><p class="ql-block"> 孩子们在幼儿园的晚餐时间比较早，很多家长白天上班，晚上回来做一桌子丰富的菜，让孩子胃口大开，但往往孩子夜里会睡的不安稳，第二天又出现积食或消化不良的现象。所以晚餐的一大原则就是既要保证幼儿足够的营养摄入，且食物要以易消化为主，不能过于油腻。</p> <p class="ql-block">我园在加餐上也不含糊，水果、酸奶和点心合理搭配，既注重幼儿口感，更注重品质和营养！</p> <p class="ql-block">春季是幼儿生长的大好时节，我们在膳食上尽量保证蛋白质、钙、蔬菜和水果的摄入，每天至少摄入3-4种。另外，春天是过敏性疾病多发季节，对于有过敏体质的孩子来说，我们还要注意观察食物的摄入和孩子过敏的关系，做到细心细致周到的照顾好每个孩子。让我们一起努力让每一个宝贝都能健健康康快快乐乐的成长！</p>