<p class="ql-block">亲爱的宝爸宝妈大家好：</p><p class="ql-block">今天我们来说一说宝贝们眼睛的小知识。随着我们对电子产品的使用越来越多，这就意味着孩子们的眼睛更加需要保护，那我们应该怎么办呢？</p><p class="ql-block">我国目前已成为世界上近视眼人数最多的国家。眼睛是心灵的窗户，可见拥有一双明亮的眼睛是多么的重要，很多人都想拥有一双明亮健康的眼睛，这就需要我们做好日常护理预防近视眼。下面就来为大家介绍下预防近视眼的小常识。</p><p class="ql-block">1.日常的生活习惯很重要，保持充足的睡眠。</p><p class="ql-block">2.不宜长时间看电视，不能长时间玩电子游戏，让眼睛得到充分的休息也很重要。</p><p class="ql-block">3.少吃甜食，常做眼保健操。</p><p class="ql-block">4.作为家长的话，鼓励孩子多参加室外活动，多看树木、花草等绿色的植物，经常把孩子带出楼群，让孩子在视野开阔处极目远眺。</p><p class="ql-block">5.定期检查视力，发现视力下降要及时诊治，近视程度加深时要及时重新验光配镜。</p><p class="ql-block">温馨提示：工作时，要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对缓解视疲劳有一定的帮助。</p><p class="ql-block">孩子近视的原因有哪些？</p><p class="ql-block">1、遗传因素</p><p class="ql-block">父母是高度近视的孩子比普通孩子近视风险要高。如果夫妻双方都是高度近视，孩子近视的几率高达85%以上。</p><p class="ql-block">2、环境因素</p><p class="ql-block">在不合适的环境下的用眼行为。在缺乏自然光照射，在光线太亮、太暗、眩光、反光的地方看书，在颠簸的环境下阅读等。</p><p class="ql-block">3、 行为因素</p><p class="ql-block">户外运动过少，近距离用眼过多，长时间看书玩手机，不正确的写字姿势，睡眠时间少等行为，都会加大近视的风险。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">预防孩子近视，要做到这些！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1 增加户外运动时间</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">研究表明，增加户外活动能有效降低近视的发病率。因此，想预防近视，应该每天在阳光充足的户外，至少活动2小时，3小时更佳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2 养成良好用眼习惯</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 读书写字时，注意正确的姿势，走路或乘车时不要看书或手机；不要长时间用眼，每隔50分钟左右休息10分钟；要保证充足的睡眠时间。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3 定期检查，建立眼健康档案</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中国的孩子近视发生率之高已是世界闻名。孩子长期用眼不当，家长对近视预防重视不足等，导致了这个令人无奈的现状。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">家长们往往等到孩子说看不清楚黑板上的字时，才发现孩子已经近视了。没有定期给孩子带检查眼睛的意识和习惯，难以早期发现视力问题，是普遍的情况。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 为了孩子的眼健康，最重要的是，家长们应在孩子有一定的认知能力时开始（一般3岁以上），定期进行验光和眼部检查，为孩子建立一份眼健康档案，发现异常（近视，远视，散光等）及时进行干预，最大程度保护孩子的眼健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果发现孩子已经近视，视光医师也能提出有针对性的近视防控方案，延缓近视的发展。</p>