<p>尊敬的家长朋友：</p><p> 您好！</p><p> 一双明亮的眼睛是孩子们放眼世界的窗口，保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。近年来，近视呈现低龄化、重度化趋势，严重影响孩子身心健康。儿童近视防控是一项系统工程，为了呵护孩子眼睛，在这里萍乡市保育院向大朋友、小朋友们发出“爱眼”倡议！</p> 一、养成良好用眼习惯<br> 用眼距离过近或者过远，看书、写字姿势不正确，都是导致少年儿童近视的重要原因。 走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书，阅读书写注意“一寸一拳一尺”的姿势：握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。 二、加强户外活动，缓解眼疲劳<br> 增加户外活动和锻炼的时间，能够有效预防和控制近视。营造良好的家庭体育运动氛围，进行户外活动或体育锻炼，也可以多看看绿色植物，缓解眼疲劳，在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。参加各种形式的体育活动，掌握1―2项体育运动技能，养成终身锻炼习惯。 三、控制电子产品的使用时间<br> 应尽量减少使用电子产品，有意识地控制，特别是学龄前儿童使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。 四、合理膳食<br> 不偏食，不挑食，多吃富含维生素A、B1、C及胡萝卜素的食品，如鱼肝油、动物肝脏、奶、蛋、瘦肉、豆类、胡萝卜、红薯等蔬菜和水果，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。 五、充足睡眠<br> 充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。 六、坚持做眼保健操<br> 眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。 七、定期进行视力检查<br> 有先天性视力异常的孩子，必须马上就医治疗。视力正常发展的孩子，满三岁就应该就医进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。<br> 眼睛是洞察幸福生活的影像仪；是捕捉美好瞬间的照相机；呵护心灵之窗，从现在做起，让我们的眼睛永远明亮，让视界永远多彩！ <h1 style="text-align: center"><b>“爱眼”绘本推荐</b></h1>