乌当区偏坡幼儿园防近视宣传

橙色的陈

尊敬的家长： 当每逢假期，是眼科门诊中小学生的接诊高峰期。因此，家长们应从幼儿园做起，多注意孩子的用眼生活，谨防孩子视力的“滑坡”！ 幼儿园容易造成孩子视力下降主要有以下几个因素：✪过度使用电子产品（手机、电视等）✪营养不良✪吃甜食过多✪睡眠不足 　　那么，如何保护好幼儿视力，防止孩子视力“滑坡”，根据专家的建议，整理了一份“幼儿视力保护指南”： 01控制电子产品的使用时间孩子频繁玩手机对视力影响尤为明显，有数据显示，幼儿连续玩手机20分钟，平均每分钟眨眼7.67次，视力平均下降到43.8度，接近近视状态。另外，泪膜破裂时间平均为5.3秒。而正常值是15-45秒，如果少于10秒，为病态。3~4岁儿童连续看电视等，不超过15分钟4~5岁儿童连续看电视等，不超过20分钟5~6岁儿童连续看电视等，不超过30分钟 02体育锻炼要保证，沐浴阳光不耽误 研究表明，充足的户外运动时间可以保护幼儿视力，减少幼儿近视的概率。这是因为户外光照强烈，强光照射下人的瞳孔会缩小，瞳孔缩小会使景深加深，看东西就会更加清楚。另一方面，户外强光环境会刺激多巴胺分泌，可以抑制近视的发生。 坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，尽量做到幼儿每天3小时以上户外运动。即使居家隔离，也要通过阳台、窗边、庭院等尽量多接触阳光。经常看绿色的景色，增加眼睛远眺的机会，可以增加眼睛对抗近视的能力。 03 陪孩子一起规律作息，保证充足的睡眠 事实上晚上一直玩手机是非常伤害眼睛的。在昏暗的环境里，刺入强光，会引起眼睛的不适。 家长晚上玩手机，一方面会给孩子起到不好的带头作用，孩子会模仿；另一方面，也不利于让孩子尽快进入休息状态。久而久之，孩子也会有不好的生活习惯，伤害到眼睛。 04饮食营养要均衡 儿童视力发育需要的营养成分包括维生素A、DHA、B族维生素、维生素C、钙锌硒等。这些成分对儿童的眼睛发育及视力状况起着不同程度的保护作用。 含营养成分的食物来源✪ 维生素A：动物肝脏、蛋类、奶类、西蓝花、菠菜、南瓜等；✪ DHA：鱼（鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鳝鱼等）亚麻籽油、藻类；✪ B族维生素：瘦肉、动物肝脏、大豆、坚果、全谷类食品等；✪ 维生素C：新鲜的蔬菜和水果，如茼蒿、苦瓜、草莓、柑橘等；✪ 钙：牛奶、奶酪、豆类、海产品等；✪ 锌：贝壳类海产品、红肉类、麦麸等；✪ 硒：富含硒的大米。 05采光照明要注意，台灯位置必须关注 阅读书写时要保证充足的光照亮度。光线不足时，可通过台灯辅助照明，台灯要摆放在写字手的对侧前方。 06视力检测要重视，健康档案要记录 时时关注孩子的眼健康，如有视物模糊等现象及时进行视力检查，建立孩子自己的视觉健康档案。即使居家隔离也可通过对数视力表进行自我检测，做到早发现、早预防、早干预。 幼儿园的叮嘱 宝贝在家时，最容易过度使用电子产品的时间，爸爸妈妈们可以安排一些有意义的家庭活动、户外运动，尽量减少孩子在家玩手机、看电视的时间。