中老年心理健康公益讲座来到烟台西海岸社区

葛毓瀛关工委儿童心身健康导师

<p class="ql-block">  伴随老龄化的发展,老年人的心理问题也日益引起人们广泛关注,目前约有将近100万老年人存在严重心理问题,研究如何增进老年人的身心健康,提高其生命质量与主观幸福感就成为社区有待解决的问题之一。</p> <p class="ql-block">一.老年期生理和心理特点</p><p class="ql-block">1.老年期生理特点</p><p class="ql-block">2.老年人心理特点</p><p class="ql-block">(1)生理功能的改变引起的心理变化(2)社会角色的改变对心理状态的影响</p> <p class="ql-block">3.老年人的主要心理问题</p><p class="ql-block">(1)孤独心理</p><p class="ql-block">(2)恐惧抑郁情绪</p><p class="ql-block">(3)自卑心理</p><p class="ql-block">(4)多疑心理</p><p class="ql-block">(5)功勋心理</p><p class="ql-block">(6)老年期神经症</p><p class="ql-block">(7)离退休综合症</p><p class="ql-block">(8)老年性痴呆症</p><p class="ql-block">二.老年期身心健康的维护</p><p class="ql-block">1.维护老年人心理健康的四个准则</p><p class="ql-block">(1)参与与年龄相适应的治理活动</p><p class="ql-block">(2)保持稳定的情绪</p><p class="ql-block">(3)重新建立人际关系</p><p class="ql-block">(4)发挥社会支持系统的功能</p> <p class="ql-block">2.健康生活的五种方式</p><p class="ql-block">(1)适当锻炼</p><p class="ql-block">(2)合理营养</p><p class="ql-block">(3)劳逸结合(4)坚持用脑</p><p class="ql-block">(5)克服刻板的认知模式,适应社会发展规律</p><p class="ql-block">3.关于老年人的再婚问题</p><p class="ql-block">4.正确看待死亡</p><p class="ql-block">5.运用中医健康思想进行养生</p><p class="ql-block">(1)形神合一的身心观</p><p class="ql-block">(2)天人和谐的生命观</p><p class="ql-block">(3)贵生的价值观</p><p class="ql-block">(4)不治已病,治未病的防治观</p> <p class="ql-block">6.中医心理保健的主要原则和方法</p><p class="ql-block">(1)形神共养</p><p class="ql-block">(2)以养神为主</p><p class="ql-block">(3)养神种德</p><p class="ql-block">(4)动静结合</p><p class="ql-block">(5)中合适度</p><p class="ql-block">(6)顺应自然</p><p class="ql-block">7.中医常用心理保健治疗方法</p><p class="ql-block">(1)开导劝慰法</p><p class="ql-block">(2)情志相胜法</p><p class="ql-block">(3)习见习文法</p><p class="ql-block">(4)转移注意法</p><p class="ql-block">(5)气功导引法</p>