预防近视科学护眼

小不、着调🐈

眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。如果没有眼睛，我们五彩缤纷的世界将变得一片漆黑。 　　儿童期是视觉功能发育的关键时期，随着手机、电脑和多媒体网络的广泛普及，近年来，儿童近视散光低龄化的趋势日益明显。 为增强幼儿的爱眼、护眼意识，促进幼儿的健康成长，培养幼儿爱眼、护眼的好习惯，进一步普及爱眼、护眼知识，我班于2021年3月16日开展了“预防近视，保护眼睛”主题系列宣传活动。 　　通过儿歌律动，让幼儿了解怎样保护好自己的眼睛👀 　　为小朋友们讲解眼睛是最宝贵的感觉器官，我们要时刻保护好它，不让它受到伤害。现在就来看一看，要怎样做才能保护好我们的眼睛呢？ 　　1、眼保健操 眼保健操是一种眼睛保护体操，从1972年开始推广。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以有效放松眼部，缓解视觉疲劳，起到保护视力、防治近视的作用。我们一起来学习眼保健操吧！ 　　2、科学用眼 过长时间、过近距离用眼是导致儿童近视的重要原因之一，所以在日常生活中我们应做到“三个一”。 第一，看绘本时注意“一寸一拳一尺”的姿势：需握笔时手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，绘本离眼睛一尺。同时还要保证环境有足够的照明亮度。 第二，严格控制使用电子产品的时间，学龄前儿童每天视屏时间不超过1小时，年龄越小视屏时间应越少。 第三，劳逸结合，每用眼30—40分钟左右，就应该远眺或闭目养神10-15分钟，严防疲劳近视。 　　3、定期检查 专家建议，孩子应该从3岁起，开始全面的眼健康检查，并到专业眼科医院建立屈光发育档案，每1-2年做一次全面的视光检查。 　　4、饮食均衡 导致孩子近视的一个重要原因就是饮食不当，孩子挑食、偏食导致缺乏营养，所以我们应该及时给孩子补充足够的钙磷及维生素C等。建议：多吃胡萝卜，西红柿和葡萄，红枣等数新鲜的蔬菜水果。少食甜食，以预防近视。 　　5、户外活动 科学合理的户外运动不仅有利于儿童走近大自然，而且帮助儿童放松眼睛的调节肌力，恢复眼部肌肉，预防近视。每天户外活动时间应不少于2小时，户外运动包括散步、快走、慢跑、跳绳、拍球、打羽毛球、健身操等。 　　护眼儿歌你拍一，我拍一，保护视力很重要。你拍二，我拍二，光线不强也不弱。你拍三，我拍三，书离眼睛一尺远。你拍四，我拍四，行走坐立好姿势。你拍五，我拍五，走路躺着不看书。你拍六，我拍六，读书时间别太久。你拍七，我拍七，眼睛卫生要牢记。你拍八，我拍八，视力定期要检查。你拍九，我拍九，锻炼身体要持久。你拍十，我拍十，做保健操要坚持。 　　通过主题教育活动的开展，让孩子们了解了眼睛的作用和重要性，进一步增强了幼儿爱眼、护眼的意识，有效促进了幼儿的健康成长。让我们一起呵护幼儿的“心灵之窗”，使幼儿爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。