<p class="ql-block">亲爱的家长朋友们：</p><p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，承载着孩子们欣赏这美丽世界的重任。近年来，儿童近视散光低龄化趋势日益显著，2021年3月是近视防控宣传教育月，为了增强幼儿的爱眼护眼意识 ，丰富幼儿保护眼睛的健康知识，保护好幼儿视力健康，在此，彭泽县第三幼儿园向全园幼儿、家长发出以下倡议：</p> <p class="ql-block"> 如果您的孩子出现了以上现象，应考虑到其可能患了早期近视，建议您尽早带孩子去医院做检查，发现孩子近视，就应立刻采取措施，进行控制和干预。</p><p class="ql-block"> 儿童的视力是随着年龄的增长逐渐发育完善的。在正常的情况下，三岁的孩子视力一般达到4.5-4.7，四岁的孩子视力能达到4.6-4.8，五岁的孩子达到4.7-4.9，六岁的孩子就能达到4.9-5.0。有的孩子视力发育较慢，但到了八岁的孩子视力是应该能达到5.0及以上的，这样就达到了正常成年人的视力标准。</p> <p class="ql-block">一、保护视力我们可以这样做</p><p class="ql-block">1、减少使用电子产品</p><p class="ql-block"> 家长要有意识地控制孩子使用电子产品。电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p> <p class="ql-block">2、增加户外体育活动</p><p class="ql-block"> 不要盲目参加各种兴趣班，根据孩子兴趣爱好合理选择。各种假期期间尤其应注意合理安排作息时间，保护孩子的视力健康。营造良好的家庭体育运动氛围，鼓励支持孩子参加各种形式的户外体育活动，引导孩子养成终身锻炼的习惯。</p> <p class="ql-block">3、养成科学用眼习惯</p><p class="ql-block"> 不要长时间看电视、玩手机，应适当休息，眺望远处或者看绿色植物。画画看书时姿势要正确，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯。不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。定期检查视力，看视力是否下降，近视者应佩戴眼镜。</p> <p class="ql-block">4、保证睡眠充足</p><p class="ql-block"> 保障孩子充足的睡眠时间，确保孩子每天睡眠10个小时。</p> <p class="ql-block">5、保障良好视觉环境</p><p class="ql-block"> 创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。</p> <p class="ql-block">6、合理膳食营养</p><p class="ql-block"> 注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。</p> <p class="ql-block">7、定期做视力检查，发现问题及时治疗</p> <p class="ql-block">二、护眼小课堂</p><p class="ql-block">1、护眼操</p><p class="ql-block"> 孩子们由于年龄特点，不太适合做“眼保健操”，那我们可以通过做“眼球操”，让孩子们在念诵朗朗上口“眼球操”童谣的同时，眼球朝各个方向转动。这一小小妙招，长期坚持能有效防止近视的发生。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">《眼球操》</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小眼睛真能干</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">上看看下看看</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">左看看右看看</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">上下左右转一转</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">闭闭眼睁大眼</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">天天锻炼亮闪闪</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2、护眼小游戏</p><p class="ql-block"> 好视力，好眼力，玩出来！宝贝们在家里也可以玩一些小游戏来锻炼眼力，放松眼睛哦！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">游戏一：扔沙包</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">游戏二：追寻拇指行动</p> <p class="ql-block">3、护眼绘本推荐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小班绘本：《眼镜兔子》</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">中班绘本：《戴眼镜的露娜》</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">大班绘本：《眼睛的故事》</p> <p class="ql-block"> “睛”彩新“视”界，我们共期盼，多一份关爱，多一份“睛”彩。让我们齐心协力，为光明导航，让双眸闪亮。为孩子们的美好未来，创造无限新“视”代！</p> <p class="ql-block">图文编辑：欧阳凤玲</p><p class="ql-block">文字撰写：欧阳凤玲</p><p class="ql-block">文稿审核：胡丽萍</p>