<p class="ql-block"> 为了丰富我校学生的校园生活，营造健康向上的校园文化氛围，提高学生的艺术素养，展现学生多才多艺的青春朝气和积极向上的精神面貌，促进学生全面发展，我校周末课后兴趣班开办了羽毛球社团活动。羽毛球运动不仅能锻炼学生的体力，提高他们的身体素质，而且能培养学生的优良品德，陶治情操。</p><p class="ql-block"> 为贯彻体育教学基本原则，做到讲解清晰，示范准确，严格要求，使学生掌握羽毛球的基本理论、基本技术、战术，了解羽毛球比赛的规则和裁判法，能够在实践中加以运用。教师们不断加强理论学习，观看视频，精心备课，提高教学水平。</p> <p class="ql-block"> 羽毛球是一项集体力、爆发力、速度、灵敏性、协调性于一身的运动项目，对运动员素质要求相当高，所以在训练过程中要严格要求同学们做好每一项动作，多做一些手臂和手腕灵活性的练习。我们跟随老师们先做好准备活动吧！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 接下来，张老师从以下几个方面讲解羽毛球运动的基本知识：</p> <p class="ql-block">1.羽毛球运动的概况</p><p class="ql-block"> 羽毛球运动要求我们必须在30多平方米的场地上，靠双脚不停地移动和奔跑，抢到最好位置，然后以不同的力量不同的角度迎击对手。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2.羽毛球运动的基本规则：</p><p class="ql-block"> 场区规则、合法发球、羽毛球的违例、重发球、以及比赛规则。</p> <p class="ql-block"> 好记性不如烂笔头，我们要认真地把老师讲授的要点记下来。</p> <p class="ql-block"> 为了避免学生违例，邓老师边耐心讲解边亲身示范，并引导孩子们正确的做法。</p> <p class="ql-block">3.学习羽毛球握拍法</p><p class="ql-block"> 握拍时，先用左手拿住拍颈，使拍面和地面垂直，再张开右手，使手的小鱼际肌靠在拍柄底托处，虎口对准拍柄的侧小棱边，然后小指、无名指和中指并拢握住拍柄，小指和无名指再拍柄的末端应稍紧，负责不使球拍脱落，食指与中指稍微分开，用食指和拇指轻松地扣住拍柄，形成食指内侧、拇指指节和小鱼际肌三点固定拍柄的手型。</p> <p class="ql-block">4.学习发球的基本站位和准备姿势</p><p class="ql-block"> 左脚在前(脚尖对网)，右脚在后，两脚同肩宽，上身组织自然伸直，身体重心放在右脚上，成左肩斜对球网的姿势。右手握拍向右后方侧举，肘部稍曲。左手用拇指、食指、中指夹持羽毛球的中间部位，举在身体右前方，然后放球挥拍。两眼注视对方，准备接球的动向。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5.学习颠球，培养球感</p><p class="ql-block"> 学习颠球，可以协调我们的脚和身体，还有球和球拍之间的配合。手握拍，把球放在球拍上，手腕运动轻轻地向上颠球。动手腕而不要动手臂，让球直上直、下，尽量不要落地。注意握拍手动多不要变化，脚步移动，不停地调整自己和球的位置。</p> <p class="ql-block"> 纸上得来终觉浅，觉知此事要躬行。听老师讲解了那么多，我们通过多加练习来巩固所学吧！</p> <p class="ql-block"> 打羽毛球对孩子的身体发育有很大的好处，回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说，对颈椎病的防范有莫大的好处，随着电脑的普及及课业的加重，颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注，而在任何一个年龄段打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。</p><p class="ql-block"> 此外，打羽毛球还可以加快小朋友的头脑反应。为准确回球，打羽毛球的孩子需要头脑反应灵活，而且孩子不停地来回快速移动,而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分。</p><p class="ql-block"> 生命在于运动，运动在于锻炼！遂川思源实验小学周六羽毛球社团活动给孩子们带来了活力，带来了激情，带来了快乐！</p> <p class="ql-block">编辑人：张超</p><p class="ql-block">审核人：郭慧</p>