红黄蓝筑华年幼儿园2021春季幼儿卫生保健常识

Alisa

幼儿

孩子

春季

维生素

粗粮

季节

衣服

户外活动

小孩

脂肪

1.幼儿春季的生长发育

春天，是万物生长的季节，我们的宝宝，也在这个生机盎然的季节里快速地成长。身高，是最能衡量宝宝生长发育的一个非常重要的指标。据世界卫生组织的一项报告，儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是五月份，平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。

2.幼儿饮食

春季儿童合理的膳食助成长：春季万物复苏，幼儿的新陈代谢非常旺盛。针对这一特点，建议家长在安排孩子饮食时主要以下及点：

1、多吃富含植物性脂肪的食物

脂肪在代谢过程中能转化为能量，还能经代谢转化为脑的结构物质扩大脑容量。因此，向孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。富含植物脂肪的食物有花生米、核桃仁、松子、葵花籽、黄豆等。

2、补充维生素C

因为春季气候干燥，幼儿容易出现牙龈、鼻子出血等症状，维生素c能有效防止出血。另外，维生素c能提高脑神经的灵敏程度和孩子的抗病能力。所以，应尽量让孩子吃些维生素c的蔬菜、水果，如柑橘、苹果、西红柿、萝卜等。

3、多吃含自然糖分的食物

由于气候转暖及昼长夜短，孩子户外活动时间大大增加，相应的热量和营养物质的消耗也大大增加，孩子经常有饥饿感。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。加餐食品可选红薯干、栗子、葡萄干、果脯等含有自然糖分的食品。

4、多吃粗粮

粗粮中含有丰富的矿物质（如铁、锰、钙、磷等）、纤维素、各种维生素和具有特殊结构的有机化合物。多吃粗粮能促进孩子的食欲，增强孩子的消化吸收能力。常见的粗粮有玉米、小米、番薯、土豆等。

5、及时补充钙

孩子在春季长得最快，为了满足孩子正常发育的需要，应及时给孩子补充钙。孩子每天钙的需要量为700—800毫克，适宜的供给量是每日不少于1克。含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、海带、虾皮、骨头、芥菜。为了保证钙的吸收，不要让孩子吃太多的甜食，因为体内代谢糖时需要较多的维生素和钙。

3.春季预防疾病

春季天气变化无常，又是传染病的多发季节，为了能保证幼儿的健康， 使幼儿在春季减少生病的机会，特向家长介绍几种幼儿保健常识。

1、幼儿衣服的增减要适当，最好能根据当天天气来决定穿多少衣服。最好给幼儿穿棉质宽松的衣服。

2、在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通。

3、带孩子外出时注意不要去人多的地方。

4、教育孩子注意卫生，防止病从口入。

5、孩子运动后容易出汗着凉，请在孩子运动前先脱去一件外衣，运动后再及时穿上。

6、易过敏体质的小孩，要远离花粉，避免引发疾病。

4.培养幼儿良好习惯

①春天要养成早睡早起的习惯。

②要培养幼儿良好的卫生习惯，如勤洗手，不用脏手乱摸鼻子和眼睛等。建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力。冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行，一旦开始，便要坚持，即使冬天也不要间断。

③室内要经常开窗通风，保持房间的湿度。幼儿园应定期对空气消毒，幼儿床单被褥勤洗勤晒。此外，在打扫卫生时，应尽量避免尘土飞扬。

5.增强幼儿体质

1.在这个阳光灿烂、气候怡人的季节里，常带小孩去环境优美的地方锻炼身体有好处，一方面可以增强小孩身体抵抗力，另一方面可以改善身体体温调节功能，让小孩更好地适应季节的变化，与疾病相抗争。

2.春光明媚的日子，幼儿户外活动时间相对较长，穿得较多易出汗，一旦活动结束，就容易着凉，体质较弱的孩子常常会感冒。所以，户外活动前，要给穿得多的孩子脱减1~2件衣服，提醒并帮助幼儿把衣裤塞好，以免肚子受凉，活动结束后再及时穿上衣服。

3.还有一点也非常重要，就是要在幼儿开始活动前提醒他们喝水，这样，既可避免因出汗而导致的失水状态，又能防止因口渴而诱发的咽喉炎等。

4.春季感冒流行时尽量少带幼儿去公共场所，若家庭成员有感冒症状，则应及早做好幼儿的防护工作。