2022年12月28日<div>歌曲名《绿野仙踪》</div> 2022年12月5日<div>歌曲名《党旗飘扬的方向》</div> <p class="ql-block">2022年11月25日</p><p class="ql-block">歌曲名:渔光曲</p> <p class="ql-block">2022年8月21日</p><p class="ql-block">歌曲名:上海遥</p> <p class="ql-block">2022年7月28日</p><p class="ql-block">歌曲名：桃花雨</p> <p class="ql-block">2022年7月23日</p><p class="ql-block">歌曲名：不忘初心</p> 2022年6月27日<br>歌曲名：偷功片段 2022年6月13日<br>歌曲名：大上海 <p class="ql-block">2022年5月16日</p><p class="ql-block">歌曲名：我们的中国梦</p> <p class="ql-block">2022年4月11日</p><p class="ql-block">歌曲名：中国脊梁（京韵）</p> <p class="ql-block">2022年3月7日</p><p class="ql-block">歌曲名：你像三月桃花开(身韵组合）</p> <p class="ql-block">课前热身</p><p class="ql-block">运动前热身动作缓慢舒展，符合人体的运动保健要求，避免身体受伤。热身运动，活动关节，提高效率，对后面节奏加快、加倍燃脂，有效预防肌肉损伤。</p> 舞蹈小常识：<br> 身韵作为一个优秀的舞蹈作品最基本的组成元素，扮演着非常重要的角色，在古典舞中占据了重要的地位。古典舞从身韵、单一动作到完整的舞蹈剧目都讲究“精”“气”“神”，而这里所说的“气”，便是舞蹈中的气息。<br> 中国古典舞具有浓郁的民族特点和深厚的历史文化积淀，以它独特的风格在中华民族传统艺术文化中占有相当大的比重。它是以中国的戏曲和武术作为文化审美基础和动作载体，再根据中国舞蹈美学以及当代人的审美特性，借鉴吸收外来舞蹈的有益部分，随着时间的推移所形成的具有自身特点的舞蹈类别。 一、身韵与气息<br>（一）身韵<br> 身韵单从字面上来理解的话，便是身法与韵律的意思，一是讲求外在的身法技巧，或如行云流水般流畅舒展，或刚健有力、干净利落，闪转腾挪之间无不体现了古典舞的外在美。其次讲究的便是内在的身体韵律，由内而外带动全身每一个细胞，这种内在的美充斥在每个舞蹈动作中，使舞蹈不再干枯无味，一提一沉、一颦一蹙间将舞蹈内部的感情表达得十分精准，二者相辅相成互不可缺。<br>（二）气息<br> 这里所谓的“气息”就是指人体身理上的呼吸，由丹田发力自下而上直至身体的每一个关节。气息贯穿每一个晃手，每一个亮相，对于一个成功的剧目来说不仅要靠舞者的肢体动作来表现外在的舞姿形态，更是要表达舞蹈的内在感情，要给舞蹈注入生命力，舞者只有在气息、意念的引导下完成的舞蹈才能活起来，才能达到“心神并练”，也能更好地表达舞蹈的思想情感。 二、古典舞中气息与身韵的关系<br>（一）气息在身韵中的主要表现形式<br> 气息在身韵中主要有四种表现形式，分别是：吸气、屏气、提气和呼气。一般舞蹈动作都是由吸气和提气开始的，意在将人体重心提起来，也就是所谓的“起范儿”，比如身韵中“提”的起范儿；屏气一般多用于人体肌肉在瞬间收紧或者瞬间停顿的时候，比如身韵中的亮相；呼气则是多用于配合吸气，在动作的衔接变化时，巧妙地放松身体转换呼吸。由此可见，在古典舞中一般吸气和提起时舞者的姿态是起、向上提的，呼气时舞者的姿态则是落、向下沉的。<br>（二）气息在身韵中的具体表现<br> 古典舞中的抑、扬、顿、挫、轻、重、缓、急想要表达出来都离不开气息的变化，所有元素中所用到的力都是通过气息的转换来控制的，气息无限延伸出去带动力无限延伸，屏气时也同样是动作的瞬间收紧停顿，人体的气息顺着发力点贯穿始终，控制着“力”度。比如身韵中的“提沉”就和人体的呼吸是一样的，遵循古典舞里的欲左先右、欲上先下、欲提先沉，提是在沉的基础之上吸气，感觉气从丹田发力，弯曲的脊椎由气的带动一节一节慢慢直立起来，气息经由脊柱一节一节向上直至头顶无限延伸出去。沉是通过呼气使得气息下沉，也是一样的由丹田发力吐气，脊柱从直立一节一节的弯曲形成胸部微含、身体微曲的状态。