陈彦燕的美篇

陈彦燕

一、立春后就要开始养肝了，这4种肝脏喜欢的食物，建议多吃一些

1、核桃

核桃能补脑想必是人人都知道的，事实上，由于核桃含有多种维生素、矿物质、蛋白质等营养物质，营养价值特别高，除了补脑以外，核桃也能帮助养肝养肾。那么有营养的食物大家不妨多吃一些，有益于肝脏健康。

2、生菜

蔬菜水果中含有的维生素种类繁多，含量丰富，适当多吃可以促进肠道蠕动，加快新陈代谢的速度，也能让肝脏的代谢功能更加流畅，有益于养肝，对身体也是有很大好处的。

3、大蒜

大蒜含有丰富的硒元素和大蒜素，有益于肝脏排毒解毒，有一定的减轻肝脏负担的作用，想要养肝的朋友们可以尝试在平时的菜肴中适当加一些，可以帮助养肝。但一定要记住的是，大蒜是一种刺激性的食物，如果吃的太多容易伤害肠胃，所以大蒜可以适当多吃，千万不可吃得太多。

4、鸡蛋

鸡蛋营养价值很高是众所周知的，鸡蛋富含蛋白质和各种微量元素，每日吃一个鸡蛋可以补充人体一天所需的营养。对吃鸡蛋对肝脏健康的恢复也是有很大帮助的，大家不妨试着多吃一些。

二、春季来临，想要养护肝脏，试试坚持做好这2件事

（1）坚持多喝水

地球上出现的第一种生物就是从水中发育而来的，所以说水是生命之源。人体的百分之七十以上的成分都是水，由此可见，水对人体的重要性。日常生活中我们可以多喝点水，千万不要等到口渴了再喝，因为当你觉得口渴时身体已经处于缺水状态了。

一个人一天最好能喝到1200毫升以上的水，这样可以保证人体水分充足，维持身体的正常新陈代谢。

（2）坚持锻炼身体

锻炼身体可以促进人体的新陈代谢，增加人体的抵抗力和免疫力，提高肝脏的功能。大家在平时坚持锻炼身体不仅对身体的健康状况有很大的好处，还能帮助减脂，让自己的身材越来越好，在保持身体健康的同时保持身材完美。

结语：春天是肝脏很喜欢的一个季节，也是大家养肝护肝的好季节，所以大家一定要抓住这个机会好好爱护自己的肝脏，让自己的肝脏越来越健康。大家在日常生活中可以多吃一些对肝脏有益的食物，例如上文提到的核桃、生菜、大蒜、鸡蛋等。再加上坚持多喝水、多锻炼身体的好习惯，肝脏肯定会变得健健康康的