<p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 3月16日上午，宁都县第一小学特邀县医院</span>眼科专家谢明星<span style="color: rgb(1, 1, 1);">医生来校开展儿童青少年近视防控知识巡讲，</span>教育局教育股吴强和卫健委赖股长、曾主任亲临现场。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px; color: rgb(1, 1, 1);"> 谢医生运用浅显易懂的语言，带领大家学习科学用眼、预防近视等知识。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 眼睛是心灵的窗户。可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初，身边的“小眼镜”也越来越多了，养成科学用眼习惯很重要！</span></p> <p class="ql-block"> 医生询问戴眼镜的同学，近视给你带来了哪些不便？</p> <p class="ql-block"> 同学们认真听讲，深刻理解用眼过度造成的不良影响。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">预防近视主要方法是</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">要养成科学的用眼习惯</span></p><p class="ql-block">第一、做作业或者工作时，每次近距离持续的时间不要超过30分钟，在30分钟左右停下来，向远处眺望，放松眼睛，按摩眼部或者热敷一下，眼保健操也可以做。</p> <p class="ql-block">第二、儿童患者最好能够保证每天户外活动时间不少于2个小时，这对于儿童近视的预防和控制是非常有意义的。</p><p class="ql-block">第三、饮食方面一定要均衡、平衡摄入，不要吃太多甜食，不喝碳酸饮料，这对于视力，尤其是近视儿童患者都有非常大的伤害。</p><p class="ql-block">第四、保证充足的睡眠时间。这一点对于儿童和成年人来说都是很重要的，睡眠好，整个机体的状态就会好，对预防近视也是很有作用的。</p><p class="ql-block">第五、养成定期复查、复诊眼部状态的习惯，不要因为自己暂时不近视就不去查眼睛，最多半年检查一次眼睛的状态和屈光状态。</p> <p class="ql-block"> 通过这次活动，同学们了解了眼睛的作用和重要性，懂得了养成爱眼护眼的好习惯，让我们像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩! </p>