怡和苑幼儿园—春季保健小知识🖖

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阳春三月 ☀️春姑娘迈着轻轻的步伐，已悄然来到人间🍃 　　春季气温变化多端，幼儿👶的抵抗力比较低，就容易使病毒和细菌🦠大量繁殖，从而导致幼儿呼吸道反复感染🤧。一起来看下一些春季的保健小常识吧！👇🏻 1⃣️穿衣保健🟣宝宝的衣着应宽松轻便、方便穿脱，不要穿装饰繁琐或紧身的衣物，避免幼儿入厕和活动时不便，发生意外。🔴请根据天气变化及时给孩子加减衣服。既要遵循“春捂秋冻”，又要适应宝宝代谢快、易出汗的特点。做到不急于减衣脱衣，也不过于保暖。可以通过接触手脚不凉，颈后温热不出汗来判断。🔵因早晚温差较大，在入园时请穿厚外套，同时请准备一件薄外套，以便老师在户外活动时为宝宝替换。 2⃣️饮食保健🔴在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通💨，家中有人感冒🤧，请及时给宝贝服预防药💊，教育幼儿注意卫生，防止病从口入。🔵饮食应做到营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配。🟣粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。🟠春季尤其要加强补钙。因为春天是孩子的猛长期，补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。🟢春天要摄入充足的维生素c。维生素C能提高免疫力和抗病能力，对大脑和身体发育有促进作用。维生素c含量较高的蔬菜水果有：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。🟤督促幼儿养成健康的饮食习惯，不挑食不偏食；少吃油炸食品；减少零食和冷饮的摄入。🟡让宝宝多喝白开水。白开水不仅能够补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质排出，降低生病的概率。 🔵正确饮食习惯:早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。(也就是早吃好，中吃饱，晚吃少) 4⃣️卫生保健🟣保持室内环境的清洁卫生，有利于消灭细菌🦠，减少疾病的发生。🔴保持室内适宜的温度和湿度，当温度在8-18℃时，室内相对湿度保持在40%-60%之间，人体感觉舒适健康💪。🔵经常开窗通风换气，保证室内空气新鲜。一般在上午9点—11点，下午2点—4点，开窗效果较好。🟢帮助孩子养成讲卫生的好习惯，勤洗手🤚，勤晒被褥和换洗衣物👖。🟡尽量少带孩子去拥挤的、空气不流通的公共场所，以减少传染病的发生。🤒️🔴为提高孩子的免疫力，为孩子们养成早睡早起的好习惯，保证睡眠充足😴。 5⃣️预防疾病🔵手足口病手足口病是由多种肠道病毒引起的一种儿童常见传染病。传播途径：主要经消化道或呼吸道飞沫传播，亦可经接触病人皮肤、粘膜疱疹液而感染。主要症状：先出现发烧症状，手心、脚心出现斑丘疹和疱疹(疹子周围可发红)，口腔粘膜出现疱疹或溃疡，疼痛明显。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。少数患者病情较重，可并发脑炎、脑膜炎、心肌炎、肺炎等。‼️‼️易感人群：婴幼儿和儿童普遍多发，3岁及3岁以下婴幼儿更容易得。成人感染后一般不发病，但会将病毒传播给孩子。‼️‼️预防措施：勤洗手、勤通风，流行期间避免去人群聚集、空气流通差的公共场所。儿童出现相关症状要及时到正规医疗机构就诊。 🟣流行性感冒流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。流感病毒分为甲、乙、丙三型。传播途径：以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。主要症状：有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。‼️‼️易感人群：人群对流感普遍易感，病后有一定的免疫力，但维持的时间不长，病毒不断发生变异，可引起反复感染发病。‼️‼️预防措施：接种流感疫苗已被国际医学界公认是防范流感的最有效的武器。由于流感病毒变异很快，通常每年的流行类型都有所不同，因此，每年接种最新的流感疫苗才能达到预防的效果。另外，锻炼身体，增强体质，在流感季节经常开窗通风，保持室内空气新鲜，老年人、儿童尽量少去人群密集的地方等等，也是预防流感的有效措施。 🟡麻疹麻疹是一种由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，主要发生在冬春季节。凡是没有接种过麻疹疫苗，接触后90%以上均会发病，1-5岁小儿发病率最高。‼️‼️传播途径：病人是唯一的传染源，病人的眼结膜、鼻、口、咽等处的分泌物（如眼泪、鼻涕、痰等）以及尿和血液中都存在着麻疹病毒。‼️‼️主要症状：麻疹的潜伏期为10-11天，开始时症状像感冒，但同时出现眼红、眼皮发肿、流泪、怕光、打喷嚏、咳嗽等更严重的症状。第4天起从耳朵后面开始出现玫瑰色的斑丘疹，2-3天内皮疹遍及全身，随后疹退，脱屑。其他症状也逐渐消退。‼️‼️易感人群：人群普遍易感，多见于婴幼儿，但近年来由于麻疹疫苗的广泛接种，发病年龄有后移趋势。‼️‼️预防措施：尽量减少和患者及其患者家属接触是预防麻疹的关键。做好保健工作，按时接种麻疹疫苗，室内空气流通，流行季节少到公共场所，锻炼身体，增强抗病能力。🟢水痘水痘是一种由水痘带状疱疹病毒所引起的急性传染病，在幼儿园和小学最容易发生和流行。虽然水痘属于急性传染病，但通常比较温和，不会引起严重的并发症。‼️‼️传播途径：水痘主要通过飞沫经呼吸道传染，接触被病毒污染的尘土、衣服、用具等也可能被传染。‼️‼️主要症状：水痘病毒感染人体后，经过大约2周的潜伏期，患者可出现头痛、全身不适、发热、食欲下降等前期症状，继而出现有特征性的红色斑疹，后变为丘疹、再发展为水疱、常伴有瘙痒，1-2天后开始干枯结痂，持续一周左右痂皮脱落。皮疹躯干部最多，头面部次之，四肢较少，手掌、足底更少。‼️‼️易感人群：人群普遍易感。常见于2-10岁的儿童，一次发病可终身获得较高的免疫力。‼️‼️预防措施：接种水痘疫苗是最有效、最经济的预防措施。流行期间小孩子不去人多的公共场所，经常开窗通风等也很重要。 6⃣️还有适量的运动🏃‍♀️ 🟢春夏交替多运动，运动可以锻炼宝宝，从而提高他的免疫力，但是，幼儿运动后容易出汗着凉，请在幼儿运动前先脱去一件外衣，在运动后及时擦汗，并及时穿上外衣。勤洗脸、洗澡，切勿在未擦汗前直接脱掉衣服。再有，切记大汗后不宜冲凉水澡。注意保持幼儿生活作息时间规律、睡眠充足。 最后👉🏻孩子的健康是我们共同的希望❤️，愿我们努力，使孩子健康快乐地渡过春天这个美丽的季节！