<p class="ql-block">在一本养生书上看到这则小方法，我和老伴已经坚持十几年了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">方法就是先转脚脖三百次，再转手腕三百次。躺在床上，用脚尖划圈，越圆越好，向里转累了就向外转，三百次后，再转手腕三百下。我们七十岁了，还健步如飞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">转脚脖手腕对心脏有益，对睡眠有益，对血压有益。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尤其是我有个八十多岁的老姐妹，走路一寸寸的前挪，转脚脖手腕早晚各一次，一个月后居然能慢步前行了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最神奇的是有个朋友腿神经有病走路散脚，自从转脚脖手腕后能正常走路了，但是停了还犯，只能坚持到永远了，哈哈哈！</p>