<p class="ql-block">1、起势 （1.左开步 2.转腕、前提 3.屈 尊、按掌）</p><p class="ql-block">2、卷肱势 （1.右转、摆掌 2.左转、卷肱 3.左转、推收 4.左转、摆掌 5.右转、卷肱 6.右转、推收）</p><p class="ql-block">3、搂膝拗步 （1.收脚、摆掌 2.上步、卷肱 3.弓步、搂推 4、右移、扣脚 5.收脚、摆掌 6.上步、卷肱 7.右转、弓步、搂推）</p><p class="ql-block">4、野马分鬃 （1.左移、扣脚 2.收脚、抱球 3.上步、合掌 4.左转、弓步、分靠 5.右移、扣脚 6.收脚、抱球 7.上步、合掌 8.右转、弓步、分靠）</p><p class="ql-block">5、云手 （1.翻掌撇脚 2.左云扣脚 3.翻掌收脚 4.右云手 5.翻掌出脚 6.左云手 7.翻掌 8.右云手 9.翻掌收脚 10.左云手 11.翻掌出脚 12.右云手）</p><p class="ql-block">6、金鸡独立（1.左云撇脚 2.左移收脚 3.独立挑掌 4.屈尊落脚 5.右移收脚 6.独立挑掌）</p><p class="ql-block">7、蹬脚 （1.落脚分手 2.左移收脚、落手叠掌 3.提膝抱掌 4.蹬脚撑掌 5.收脚松腕 6.落脚分手 7.右移收脚、落手叠掌 9.提膝抱掌 9.蹬脚撑掌）</p><p class="ql-block">8、揽雀尾 （1.收脚收手 2.屈蹲上步 3.左移、收脚抱手 4.上步合掌 5.右移、弓步前棚 6.转体摆掌 7.左转下捋 8.右转搭手 9.弓步前挤 10.松膝抹掌 11.后移引手 12.弓步前按 13.左转扣脚 14.收脚抱手 15.上步合掌 16.弓步前棚 17.转体摆掌 18.右转下捋 19.左转搭手 20.弓步前挤 21.松膝平抹 22.后移引入 23.弓步前按）</p><p class="ql-block">9、十字手 （1.右转扣脚、双棚 2.撇脚弓步、撑掌 3.左转扣脚 4.收脚落手、叠掌 5.站立十字抱掌）</p><p class="ql-block">10、收势还原 （1.平抹分手 2.坠肘落掌 3.翻掌收手 4.右移收脚 5.松体、悬顶、平视）</p> <p class="ql-block">连起势和收势共十个动作。</p>