笑对挫折，阳光成长———海口市二十五小学五（3）班心理健康教育活动课

米露

“抗挫能力”是学生健全人格的重要内容，更是学生的核心素质之一。为进一步增强孩子们承受挫折的能力，弘扬积极健康向上的精神风貌，营造一个文明和谐的学习环境，2021年3月12日，我们班家委会邀请到国家认证亲子沟通高级培训师、美国正面管教协会认证青春期讲师、国家二级心理咨询师郑艳新（妮子）老师，为孩子们带来一堂《笑对挫折，阳光成长》的心理健康教育活动课。 　　妮子老师先从提问题、讲故事、游戏互动等孩子们喜欢的方式开始，她和蔼的笑容、亲切的话语瞬间拉近了与孩子们之间的距离。 　　挫折就是我们的需求没有得到满足时的情绪状态。任何挫折的发生都会以一种情绪表达出来。包括伤心、难过、自责、否认自己，或是失望、害怕，也有可能会是沮丧、焦虑、不甘心。 受到挫折时，个人会认为自己没有价值，没有能力，没有激情。这些负面的标签往往会让人无所适从。 但是，孩子们你们要清楚，挫折不等于失败。当我们遇到挫折时，我们要接纳自己的情绪。要学会表达情绪，也要让情绪有个出口可以释放。 　　遇到挫折的时候你会和父母说吗？🙋🙋🙋 “会，不过爸爸妈妈会不理解继续批评。" "我妈会说，怎么还哭？哭有什么用？" “我爸会更严厉的说我，这有什么，这么大的孩子了，下次努力就是了。”……… 　　那我们遇到挫折的时候应该怎么办呢？ 首先，我们要学会识别情绪。 接着，感受情绪。 最后，要认同情绪，寻找支持，寻求父母老师的帮助和理解；发展同伴关系，不能和父母说的时候可以和同学倾诉；自己调节，可以参加体育运动、唱歌跳舞、阅读等。 　　爸爸妈妈们，希望你们在我遇到挫折的时候可以感同身受，可以得到你的认可，希望你们可以看到我的努力，希望你们不要对我说不要哭了，要坚强。 你有什么开心或是不开心的事呢？ 一起唱首歌吧！ 你开心吗？😄😄 一起做游戏吧！你快乐吗？😃😃😃 　　要学会寻找每日的小确幸，发现每天的快乐。要学会感恩自己，感恩自己的努力。发现自己的优点，记录下开心的事情。 　　艳婷说：我要感恩我自己，坚持学习舞蹈，还得到很多奖状。 Woo…优秀的孩子，为你的毅力点个赞👍👍👍 　　史鹏说：我的优点是吃饭快睡觉快跑步快！ 的确是的呢！太让人羡慕了，运动会上你绝对是三班的骄傲。 　　课间，好问的孩子上讲台和妮子老师一起探讨自己生活中的小疑惑。希望妮子老师的解答可以解开你的心结。💗💗💗 　　孩子，什么事情让你这么伤心呢？说给妮子老师听听好吗？希望我可以帮助你。 　　最后的互动环节，妮子老师让孩子们匿名在小纸条上写下自己心中的问题，再交上来，逐一回答。虽然不敢肯定每个孩子都在今天的课程中有所收获，但是看到孩子们那么积极的提问以及信任的倾诉，妮子老师觉得能帮到孩子们，就不虚此行了！😃😃😃 为什么高年级要欺负低年级的同学 　　这个社会有好人也有不好的人，所以一定会存在爱欺负别人的人。当我们受到欺负时，一定不要忘记可以寻求帮助，要找到能给我们支持的力量。我们不能要求所有人都像我们所想。我们只能要求自己。如果我们拿自己的标准去要求别人，那可能自己会失望的。生活中，我们只能是：希望别人怎么对我们，我们就要先以那种方式对待别人。 小孩子为什么不能早恋？ 　首先我们要判别什么是早恋？真正的恋爱是要能承担责任和义务的。你们认为自己现在有能力承担责任吗？如果你们告诉老师，你们有暗恋的对象，那老师真的恭喜你们，长大了，有了发现优秀，欣赏优秀的能力。 为什么大人总是看不到我的努力？ 　　这个是父母的问题，不是孩子的问题。当一个父母，永远都只是看到孩子的缺点，看不到孩子优点的时候，这个父母就真的应该去学习去改变了。那么作为孩子，能够做到的就是要学会去表达，善于去表达你的情绪，当你有不舒服的时候，你要把它表达出来，还要让父母知道你的情绪所在，而且不单单是父母，以后你跟谁相处的时候，当你有的不好的情绪的时候，你要适当的表达。 　　面对挫折，是退缩、回避还是迎刃而上，不同的心理起了决定性的作用。今天的活动，让同学们正确认识了挫折，其实挫折真的不可怕。每个人都会有挫折，有不开心，有犯错的时候，不要对自己太苛刻了，请接受和原谅自己的不完美，那是每个人成长过程必须要学习的。告诉自己过去的事情我们已经无法改变，我们应该更专注于现在和未来。当我们接纳自己的情绪，管理好自己的情绪，让情绪流动起来，我们会发现自己越来越自信，越来越成熟。 愿同学们都有一个阳光的心态，愿父母可以更多同感于孩子，倾听孩子的心声，每位孩子都将是春日里最绚烂的鲜花🌸！