<p class="ql-block">钢铁是怎么炼成的？在美国华裔血液及肿瘤专家学会（CAHON）的热血沸腾群里可以找到答案。在这里您能找到有着钢铁般的身躯和过人勇气的战士。他们自信，健硕，阳光，英姿飒爽，充满了力量。2020年5月，正值新冠肺炎流行，大家闷在家里，养膘增肥。如何改变这种情形，CAHON一群志同道合的健身爱好者建立起热血沸腾群，从一开始每周两次增加到后来每周三次，每次一小时，不知不觉，这群钢铁战士们在一起锻炼身体已经超过225个小时了。</p> <p class="ql-block">为什么选择健身？有的人是为了减肥，有的人想变强壮，有的人想变年轻，有的人想拥有完美的马甲线，有的人想拥有强悍结实的麒麟臂，有的人想拥有漂亮的鲨鱼线……. 一千个朋友有一千个理由来健身。</p><p class="ql-block">当您看到这些健身猛男壮女的美照，是不是热血沸腾？可惜的是想要付诸行动开始健身却总是被琐事缠绕。对于在美国行医的CAHON医生们，尤其如此，白天繁忙工作照顾病人，晚上看文献补病历，还要照顾家人。如何参与健身真不容易！健身是一个昂贵的投资项目，需要时间、意志力、耐心、自我控制能力、朋友的敦促和鼓励。</p> <p class="ql-block">总算来到了健身课堂，教练兼医生同行Jane已经准备就绪，显示出她的姣好身段，那超强肌肉，那柔美线条，让新来的战友们羡慕不已。健身课程开始了，10磅的哑铃在Jane手里是玩具，在新战士的手中是重于泰山。当听到教练Jane一边示范，一边说她的肌肉烧灼疼痛，新手们露出向往之情，惭愧自己的肌肉怎么从来没有痛过。是不是娇气？惰气？稚气？傻气？总之是付出不够，对得起自己的一身肥肉。</p><p class="ql-block">羡慕是不够的，怎么做才不要增肥，让身材凹凸有致，塑形增肌呢？如何增强力量、耐力、柔韧性，提高协调和控制身体各部分的能力？如何遵循科学的训练法则，用最佳方式健身？ 医学专家Min和Jane是完美主义者，他们熟悉健身文献，对健身理念和健身饮食的理解，影响着每一位参与者。CAHON热血沸腾群遵循科学健身课程，鼓励低碳水高蛋白低脂肪多元化饮食，积极讨论健身进展，并一直在不断完善中。</p> <p class="ql-block">健身人士的修炼目标，不单是把健身当作生活的一部分、让自己拥有完美的身材，也是通过自己的力量去帮助朋友们一起实现这个目标。健身达人白燕和Frank亲临CAHON热血沸腾群指导和参与，和大家一起在健身房挥洒汗水，有这群志同道合的朋友们陪着、鼓励着，健身变得轻松很多。</p><p class="ql-block">CAHON热血沸腾群的朋友们相伴健身十个月, 互相鼓励与陪伴, 彼此变得更加优秀。前面的路很长，让我们一起慢慢走！</p>