孩子一回家就喊肚子饿，真是在幼儿园没吃饱吗？

美友63584636

开学了，很多家长会有这种困扰：我家孩子从上幼儿园后，放学回家就喊“饿”回家第一件事情就翻冰箱，水果、零食全部吃光！也有家长说：幼儿园倒是每天都有食谱，可是到底吃啥样我们也看不到啊！我每天都问老师孩子的吃饭情况，老师都说吃的很好，到底是什么原因呢？ 首先，孩子刚刚进入幼儿园，在新的环境中，面对新的老师和不熟悉的小朋友，常会感到不安和紧张，有些孩子的不安和紧张会表现得很强烈。这种紧张的心理状态会在一定程度上抑制幼儿的食欲。孩子在进餐时表现出心神不定，进食量减少。老师问孩子还要不要添饭时，孩子会说已经吃饱了，当孩子离开幼儿园这个新环境回到家里时，紧张和不安消除，食欲也随之产生，这时孩子感觉到饥饿是正常的。 其次由于幼儿园的饮食结构和孩子家中的饮食结构有一定的不同，幼儿需要一段时间来适应这种变化。有些孩子在家里有偏食的习惯，有些小朋友不喜欢吃蔬菜水果之类食物；有些又不喜肉食；再加上家中食物口味偏重等原因也造成幼儿在幼儿园吃食偏少。但是老师会根据每个小孩不同情况提醒幼儿不偏食不挑食；根据孩子吃饭情况，对不会自己吃的孩子进行喂食，或多次提醒孩子添饭加菜。 第三点，幼儿园会根据孩子的班数，活动场地的大小，孩子的年龄特点，对户外活动统一安排、分别活动，户外活动时间在正常情况下每天不得少于2小时。孩子的运动量增加了，新陈代谢加快饭量也会有所增加。 建议：鉴于以上三种原因，新入园的孩子在适应幼儿园生活后，喊“饿”情况会逐渐减少，但还有一个问题，就是孩子回家喊“饿”，我们家长应该提供什么样的加餐？ 由于孩子在幼儿园4：20左右吃晚餐，对孩子的加餐安排，首先要考虑的是热量，即加餐蛋白质含量高些的食物，少食高脂类或不易消化的食物，提高加餐质量可有效地改善幼儿的营养状况。 身体较瘦弱的孩子，家长更应重视孩子的加餐，利用改善加餐质量来提高孩子的体质。相反，若孩子体重已经超重甚至发胖，则应坚持“加餐吃少”的原则，但这个“少”指的是热量要少，可以多食用蔬菜瓜果类食物。 也有一些孩子偏食挑食，今天幼儿园的饭菜不符合孩子味口，吃得少。孩子在家时，家长只做孩子喜欢吃的食物；而幼儿园则是根据幼儿的特点制定带量食谱，保证营养均衡，但并不能保证每道菜孩子都喜欢吃。所以，挑食、偏食的孩子遇到自己不喜欢吃的饭菜时，就会吃不饱。 建议：针对挑食、偏食的孩子，老师要和家长及时沟通，提醒家长在家时要丰富食物种类，以身作则，少给孩子吃零食，多运动；老师和家长也要采取多鼓励，逐量添加的方法纠正孩子挑食、偏食的习惯。 注意：如果孩子晚上还喊饿，可以适当在睡前1小时（即夜宵），增加1—2次加餐。加餐的食物要有营养，比如牛奶、面包、少许的坚果（花生、核桃等）、水果等，避免给孩子一些太肥腻的食物或那些含盐含糖较多的零食。 有的家长经常会在孩子回家后给孩子做好吃的，孩子很聪明，他知道回家后会有更好吃的，于是就在幼儿园少吃，回家后多吃，逐渐形成习惯性行为。 其实不是孩子在幼儿园吃不饱饭，是因为小孩子的天性就这样！人之本能，孩子即使不是很饿，有时想要吃自己喜欢的零食也会说饿来满足自己的愿望。孩子每隔2—4小时就会有饥饿感，加上孩子在幼儿园的活动量大，消耗多，会饿的更快。我们幼儿园在4：20左右进食晚餐，回家后6—7点钟爸爸妈妈下班回来看到大人吃饭，小朋友又感觉到饿了，这是正常的。 建议：晚餐与第二天的早餐相隔10小时左右，孩子的生长发育一刻也不会停止，夜间也是一样，仍需一定的营养物质。所以在孩子睡前一小时，家长可适当的给孩子加餐，加餐宜清淡，易消化。 建议：这种情况，家长可以提前告诉孩子回家后的加餐会逐量减少，让孩子在幼儿园里多吃一些。由此可以看出，孩子一回家就喊肚子饿，并不一定孩子在幼儿园没吃饱，也不是老师不负责。原因多样，方法也不同，但是唯一能共用的办法就是老师和家长多沟通，互信任，一起为孩子的健康成长保驾护航！ 碧峰园幼儿园报名热线：高老师：13629030001郑老师：15708318979