<p class="ql-block">眼睛是心灵的窗户，是人体重要的器官，保护眼睛要从娃娃抓起。</p><p class="ql-block">随着手机、电脑、电视、平板的普遍应用，近年来近视、斜视、散光呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，我园开展保护已经、防近视主题活动，号召幼儿积极参与，家园共同保护幼儿视力。</p> <p class="ql-block">我们共同呵护孩子的眼睛健康，让他们拥有一个光明的未来。</p> <p class="ql-block">1.屏幕亮度与环境光线一致</p><p class="ql-block">屏幕比环境光线亮太多或者暗太多 孩子就必须要更费劲的去看，才能看清屏幕上的东西，容易让眼睛疲劳，看所有电子产品，首先应该把屏幕调整到最舒适的亮度——屏幕亮度应该与周围的光线差不多。</p> <p class="ql-block">2. 距离适中：说到看电视的距离，是不是想起了小时候经常被爸妈唠叨的场景——“要离电视远一点”其实看电视的距离也不是单纯越远越好哦，电视的尺不一样，推存的观看距离也是不同的。</p><p class="ql-block">加拿大验光师协会（CAO）建议看电视的距离应为电视宽度（也就是场边）的5倍，也就是说如果是32寸的电视，则看电视的距离应该是四米左右。</p> <p class="ql-block">3.教会孩子做眼保健操</p><p class="ql-block">眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调节肌肉改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的</p> <p class="ql-block">4.遵守“20—20—20法则”</p><p class="ql-block">根据美国眼科学会建议，在使用电子产品时，应该遵守“20—20—20法则”，即每20分钟转动眼睛看20英尺（6米）户外的物体至少20秒。</p><p class="ql-block">家长可以用沙漏/计时器给孩子立规矩，在看电视、玩手机等时，每看20分钟，都要看远处至少20秒，不仅是看电视，看所有近处的东西（比如画画，读绘本、搭积木）都可以遵循这个用</p><p class="ql-block">眼法则哦！</p> <p class="ql-block">6.多带孩子去户外玩耍</p><p class="ql-block">看电视、玩电脑、玩手机时间过长会严重影响幼儿视力，我们应该监督孩子少看电子产品，多带宝宝出门玩耍。每天带孩子去户外溜达两个小时。是保护宝宝视力的关键。</p> <p class="ql-block">科学饮食保护视力</p><p class="ql-block">多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃胡萝卜，西红柿，橘子，葡萄等蔬菜，水果补充维生素A、C以及黄叶素等，预防夜盲症，保护视力。还可以适当饮用绿茶，菊花茶可以清火明目。</p> <p class="ql-block">我们共同来学儿歌，保护眼睛</p> <p class="ql-block">我们共同呵护好孩子的眼睛</p>