<p class="ql-block">3月11日晚听林师关于抑郁症专题的夜猫子课，终于明白了:</p><p class="ql-block">🍀动机对抑郁症的影响是何其大！<span style="font-size: 18px;">先明白一个概念:念头和动机。只有想法未导致结果是念头，有行为或情绪的结果才是动机。</span>正向动机就是合情合理合法的动机。负向反之。正负向动机会引起的行为有5种:A合情合理合法行为。B偏差行为。C病态行为。D变态行为。E犯罪行为。</p><p class="ql-block">如果负向动机引起正向行为或偏差行为，就要注意，那可能是抑郁的倾向。如我不想活了，可是死之前我要拼命挣钱。或者我活着没意义，我不好好读书了。</p><p class="ql-block">🍀动机与情绪之间有“黑盒子”，情绪是导致冲动行为的“火药桶“。动机与情绪之间有个中间变项--我和我世界，也就是正向动机不一定有正向情绪的谜底，因为有我和我世界的“作祟“。如果我对自己不满，就算有好动机，如我出去玩了，却开心不起来。而无缘由的情绪则会直接导致冲动行为习惯，如不开心就瞎消费等。所以，让自己有平和情绪快乐起来理性生活何其重要啊！</p><p class="ql-block">🍀“我”和情绪之间隔着“万重山“呢！因为“我“是动机与情绪之间的中间变项，对自我的认识是情绪的导火索啊！我是谁？又是何其复杂着的主题啊，我则包括着自我和角色。自我分为初级自我和高级自我。初级自我又分欲望和嫌恶。高级自我分为对身体满意度和对生命满意度。角色分为自我角色和相对角色。自我角色再分为角色建构、角色偏好、角色标准和角色任务。相对角色分为行为期待和满意度。这么多变项里有正负向的感受，就会让自己情绪高兴或不舒服，所以，你会调节自我吗？大揭秘全在这里啊！</p><p class="ql-block">🍀从今天起，无论自己有正或负向动机，一定首先让自己情绪先调控好，多发展好的欲望，嫌恶少些，多对自己点赞，对别人宽容，处处是宝山，人人是贵人！</p><p class="ql-block"> 2021/3/11夜课心得🌸</p>