<p class="ql-block">3—6岁年龄段，是幼儿身心发展的重要时期，维护个体、增强幼儿健康、促进幼儿身心全面和谐发展是一项不容忽视的重要任务。</p> <p class="ql-block">体质测试内容包括：走平衡木、网球掷远、立定跳远、双脚连续跳、10米折返跑、坐位体前屈、等6个项目。</p> <p class="ql-block">三、四月份是幼儿园每年给宝贝们体能测试的准备阶段。为了宝贝们取得更好的成绩爸爸妈妈要在家里进行练习了，今天带大家了解一下体能测试吧！</p> <p class="ql-block">项目一：走平衡木</p><p class="ql-block">测查要求：站在平台上，面向平衡木，双臂侧平举，中途不能落地，要有人员进行保护。</p><p class="ql-block">测查目的：反映幼儿平衡能力。</p><p class="ql-block">女孩达到优秀的标准值：4岁<5.3秒 5岁>4.1秒 6岁>3.0秒</p><p class="ql-block">男孩达到优秀的标准值：4岁<4.9秒 5岁>3.7秒 6岁>2.7秒</p> <p class="ql-block">项目二：双脚连续跳</p><p class="ql-block">测查要求：双脚同时起跳，双脚一次或两次跳过一块软方包，连续跳过10块软方包。双脚并齐，从软方包上跳过。</p><p class="ql-block">测查目的：反映幼儿协调性和下肢肌肉力量。</p><p class="ql-block">女孩达到优秀的标准值：4岁<5.9秒 5岁>5.2秒 6岁>4.6秒</p><p class="ql-block">男孩达到优秀的标准值：4岁<5.6秒 5岁>5.1秒 6岁>4.4秒</p> <p class="ql-block">项目三：网球掷远</p><p class="ql-block">测查要求：两脚前后分开，站在投掷线后约一步距离，单手持球举过头顶，尽力向前掷出。球出手时。后脚可以向前迈出一步，但不能踩在或越过投掷线。</p><p class="ql-block">测查目的：反映幼儿上肢腰腹肌肉力量。</p><p class="ql-block">女孩达到优秀的标准值：4岁>5.0m 5岁>8.5m 6岁>8.0m</p><p class="ql-block">男孩达到优秀的标准值：4岁>6.0m 5岁>9.0m 6岁>12.0m</p> <p class="ql-block">项目四：立定跳远</p><p class="ql-block">测查要求：站立在起跳线后，然后摆动双臂，双脚蹬地尽量向前跳，起跳时，不能有垫跳动作。</p><p class="ql-block">测查目的：主要反映幼儿下肢的爆发力和身体协调能力</p><p class="ql-block">女孩达到优秀的标准值：4岁>89 5岁>102 6岁>116</p><p class="ql-block">男孩达到优秀的标准值：4岁>95cm 5岁>110cm 6岁>127cm</p> <p class="ql-block">项目五：坐位体前屈</p><p class="ql-block">测查要求：双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，双臂并拢平伸，上体前屈，双手中指指尖推动游标平滑移，直到不能移动为止。膝盖不能弯曲。要做准备活动，以防肌肉拉伤。</p><p class="ql-block">测查目的：躯干和下肢柔韧性</p><p class="ql-block">女孩达到优秀的标准值：4岁>15.9cm 5岁>16.6cm 6岁>16.7cm</p><p class="ql-block">男孩达到优秀的标准值：4岁>14.9cm 5岁>14.4cm 6岁>14.4cm</p> <p class="ql-block">项目六：10米往返跑</p><p class="ql-block">测查要求：跑到折返线，用手触摸物体后，转身跑到目标线，要全速跑，接近终点不要减速。</p><p class="ql-block">测查目的：反映幼儿身体的灵敏素质。</p><p class="ql-block">女孩达到优秀的标准值：4岁<7.2秒 5岁>6.7秒 6岁>6.1秒</p><p class="ql-block">男孩达到优秀的标准值：4岁<6.9秒 5岁>6.4秒 6岁>5.8秒</p> <p class="ql-block">为了提升孩子的学习能力，开发孩子无限的潜能，必须先训练孩子的体能，以达到激发其心智的全面成长；让孩子拥有强健体魄，自然体力，精神振奋，专注力提高。所以请您和孩子一起锻炼吧！</p> <p class="ql-block">🔻爸爸妈妈请和小朋友一起想一想在家会有哪些练习的好方法吧……</p><p class="ql-block">⬇️仅供大家参考哦⬇️</p><p class="ql-block">坐位体前屈</p> <p class="ql-block">练习投掷的方法和姿势</p><p class="ql-block">（掷飞机✈️）</p> <p class="ql-block">双脚连续跳</p><p class="ql-block">（摆上积木或玩具）</p> <p class="ql-block">还有什么游戏方法 大家一起开动脑筋吧！希望测试开始后每个小朋友都能取得好成绩，做幼儿园体能最棒的小宝贝！</p>