<p class="ql-block"> 亲爱的家长朋友们，为了使孩子们能够拥有美丽的心灵之窗——眼睛，为了心灵之窗更加明亮，在2021年3月近视防控宣传教育月，我园向大朋友们、小朋友们发出倡议：</p> <p class="ql-block">01防止用眼过度</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不要长时间使用电子产品（单次不宜超过15分钟）。家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。</p> <p class="ql-block">02注意看书姿势</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">端正坐姿，看书时保持约33厘米的距离。不要躺着看书、或坐车时看书。</p> <p class="ql-block">03多户外运动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 正确认识户外活动的重要性，多带孩子到户外进行拍球、跳绳、跑步等活动，建议每天进行2小时以上的户外活动，保护远视储备，预防近视的发生。</p> <p class="ql-block">04保证充足睡眠</p><p class="ql-block">合理安排作息时间，早睡早起，每天睡眠10个小时。</p> <p class="ql-block">05坚持做眼保健操</p><p class="ql-block">每天坚持做眼保健操，学会保护眼睛。</p> <p class="ql-block">06合理膳食</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。</p> <p class="ql-block">07注意光线</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">营造明亮的阅读环境，配备可调节桌椅，台灯放在桌椅左前方。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。</p> <p class="ql-block">08文明用眼</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">注意眼部卫生，不用脏手揉眼睛。不要在过强或过暗的光线下以及运动的状态下看书。纠正不良的用眼习惯，看书写字姿势要正确、保持适宜距离，持续用眼半小时应稍休息，调整眼睛紧张度，看远处调节视力</p> <p class="ql-block">09定期检查</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。</p> <p class="ql-block"> 以上建议希望大家积极响应并尽快行动起来。只要小朋友们认真去做，近视的人数就会越来越少，我们的身体就会越来越健康！现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧！</p><p class="ql-block">预防近视是一项长期工作，重在日常落实。希望我们共同携手，做好近视防护工作，让孩子们从现在做起，从细节做起，保护眼睛，拥有更加光明的未来！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 爱眼，爱生活。愿每个孩子都有一双明亮的眼睛，发现生活之美，阅览人生之乐！</p><p class="ql-block"> 师宗县彩云镇额则幼儿园</p><p class="ql-block"> 2021年3月11日</p>