瑜伽练习两年记录2021年3月8日 <p class="ql-block">练习两年后的自己，感觉变化很大，这项运动我很喜欢💕既能锻炼身体又能打发时间😄何乐而不为呢！</p> <p class="ql-block">瑜伽不光是练动作的，它要练呼吸，这很重要[</p><p class="ql-block">呼吸做好了，专注，减压，减少烦恼。</p><p class="ql-block">吸气的末端要饱满，呼气要放松，沉下来</p><p class="ql-block">专注呼吸我们练的就舒服，不急躁</p> <p class="ql-block">💕当你把瑜伽当作一种身体层面的锻练，它就是健身运动；当你把瑜伽当作一场身心灵的修炼，它就是灵性修行。当你把瑜伽当作一场美的进修，它就是美的世界。</p><p class="ql-block">一切来自于你的心。</p> <p class="ql-block">没有人能代替你瑜伽时</p><p class="ql-block">所经历的层层磨练</p><p class="ql-block">也没有人能抢走你</p><p class="ql-block">挥洒汗水后得来的健康与自信</p><p class="ql-block">瑜伽就是一只看不见的储蓄罐</p><p class="ql-block">只要你肯坚持</p><p class="ql-block">你投入的每一份努力都不会白费</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">练习瑜伽如同人生的写照</p><p class="ql-block">你付出多少就收获多少</p><p class="ql-block">在体式流动中历练能力</p><p class="ql-block">在呼吸冥想时内观自己、完善自己</p><p class="ql-block">这才是瑜伽的本质</p> <p class="ql-block">退不掉的皱纹，挡不住的衰老！</p><p class="ql-block">全球限量的只有你自己，</p><p class="ql-block">女人要像爱奢侈品一样爱自己。</p><p class="ql-block">你可以不化妆，</p><p class="ql-block">但是运动不能少！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2021.3.8老师让我录视频参加省运网络视频比赛，记录一下下。</p> <p class="ql-block">循序渐进、适可而止、因为喜欢[拥抱]所以在坚持</p> <p class="ql-block">瑜伽就像一只储蓄罐，你投入的每一份努力，都会在未来的某一天，回馈于你，而你所要做的，就是每天坚持一点点</p> <p class="ql-block">练习瑜伽的好处，只有坚持才会知道😀😀</p> <p class="ql-block">任何爱好和兴趣，都来源于内心的喜欢和坚持，瑜伽也不例外，坚持的越久，受益越多</p> <p class="ql-block">自己认为进步了一点点，倒立很稳哒</p> <p class="ql-block">2021 年国庆节留影，练习瑜伽两年多时间，自我感觉进步很大😄</p> <p class="ql-block">2021年12月13号看见一组呆萌小黄鸭瑜伽照片，忍不住抖音留念</p> <p class="ql-block">感觉练习两年多时间，身体越来越柔软了，体式舒展开来，自己觉得变化很大。</p> <p class="ql-block">2022在海南过年🧨留影纪念</p> <p class="ql-block">2022.3.31下课拍的照片记录一哈</p> <p class="ql-block">天天练习瑜伽🧘♀️身体打开了，各个体式也可以练到位，最好的感受就是原来的颈椎不疼了😄</p> <p class="ql-block">因为喜欢💕所以坚持✊</p>