马拉松大神的身材特征：重点在“瘦”，并非“高”

爱跑步的程序猿

题记：每一个项目的专业运动员都有比较明显的外部特征，打篮球和排球的一般个子比较高，练健身、健美的肌肉比较健硕，自由搏击的一般眼神比较“嚣张”，其实跑马拉松的人也有一些明显的外部特征。

近几年马拉松热正在席卷我国，之前大家对于马拉松的概念，大多停留在电视中，因为每年全国也举办不了几场大型的赛事。在2016年以后，申请举办马拉松的条件被放宽，才让马拉松真正的融入到了很多人的生活中，每年国内举办的马拉松赛事多达几千场，而参加的人次高达千万，马拉松已经成了全民健身的话题。不过通过仔细观察，那些马拉松成绩比较突出的人，基本都有一个共同特征，那就是“瘦”。

在国内比较顶尖的马拉松选手像董国建、彭建华，以及国际上优秀马拉松选手大迫杰、贝克勒、基普乔格等人都是体态偏瘦，这也充分说明了马拉松这项运动是对于耐力的考验，而并非爆发力。与此同时。除了瘦以外，这些人还有个共同的特征就是身高并不高，基本上都是在1米7左右，很多都是1米6出头，可见在足够瘦的情况下，个子高并不是衡量一个马拉松大神的标准。

其实很多人还是有疑问，跑的快的人配速高，而配速就是由步幅和步频相乘得来的结果，一个个子高的人步幅必然大，一定会有优势，然而目前的事实并非我们看到的那样，那些身高太高的马拉松大神比较少。其实这也从侧面说明了步频所占的权重要更大一点，而大神们通过步频的练习以及步幅的再次提高，最终脱颖而出，而很多个子高的人练习步频却比较难。

而练习步频和步幅的基础就是自己的力量，好的力量基础才是支撑你完成马拉松的保障。从上面的大数据也可以看出，个子高的人跑步所需要的力量要更多，大步幅或许比高步频更加的费力。不管怎么样，这对于我们一般业余跑者来说都不重要，也不是很明显，毕竟很多人的身体条件都差不多。祝大家越跑越健康。