幼儿园温馨提示：春季卫生保健

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       春回大地，万物复苏，春季虽然是个万物生长的季节，但却也是疾病高发的季节，如果病毒侵扰幼儿，很容易让幼儿患病。那家长该如何照顾幼儿，才能让幼儿远离疾病，健康成长呢？

春季是万物复苏的时节，当然也包括细菌的滋生，如果稍有不适，宝贝就容易被各种病菌侵害。尤其是最近非常时期，下面给大家分享一些春季幼儿保健小妙招和幼儿养生小常识，祝各位宝贝能够健康愉快的春日宅家!

01

合理穿衣

春季，气温升高，天气回暖，但早晚温差大，幼儿免疫系统不完善，容易生病。家长要注意根据天气变化，为幼儿增添衣服，不要令幼儿着凉，但也别捂太多，确保幼儿身体暖和，足以抵抗冷风即可。

02

适当补钙

在这个季节，幼儿发育速度快，通过补钙，能够促进幼儿的身体发育，一般，食补是最好的补钙方法。家长可以煮骨头汤、虾皮给孩子，但要记住的是，平时不要让幼儿吃太多糖和巧克力，因为它们不利于对钙的吸收。

03

多补充维生素C

维生素C对提高幼儿免疫力有帮助，还能对抗春季出血症。如果家有小孩，要多让他们吃富含维生素C的蔬菜水果，比如橙子、苹果、葡萄、生菜、菜心等。若幼儿不爱吃蔬菜，家长可以做成蔬菜汁给他们喝。水果也一样，做成果汁，味道很好。

04

多吃粗杂粮

到了春季，可以让幼儿多吃粗粮和杂粮，为身体提供能量，避免饥饿。因为粗粮和杂粮具有饱腹的作用，能为身体提供矿物质，还有助于胃口的改善。

05

预防消化不良

春季腹泻病高发，由饮食不当、消化不良引起，要注意饮食调节。虽然需要给幼儿补充营养，但也不能一次性吃太多，会引起腹胀、腹泻。应该少食多餐，养成良好的饮食习惯，避免消化不良。

06

少去人多的地方

在春季，上呼吸道感染疾病发病率增高，为避免幼儿患病，应该少去人流密集的地方，尤其是人多的公共场所。如果带幼儿外出，应当戴好口罩，看到旁边有人咳嗽，应当远离，幼儿抵抗力低，容易感染细菌而发病。

07

少接触花粉

春季鲜花盛开，花粉弥漫在空气中。如果是易过敏体质的幼儿，要远离花粉，避免引发疾病。日常还要预防哮喘病，避免与花粉直接接触，注意个人卫生，养成良好的生活习惯。

08

多多锻炼身体

在这个阳光灿烂、气候怡人的季节里，常带幼儿锻炼身体，一方面可以增强幼儿的身体抵抗力，另一方面可以改善身体体温调节功能，让幼儿更好地适应季节的变化，与疾病相抗争。

09

注重孩子的活动时间

孩子除了要保证一定的学习时间，还要注重孩子的户外活动。经常锻炼身体，多多的运动能够增强孩子的体质，可以保障孩子的健康，提高宝宝抵御疾病的能力，这一点非常的重要。最近在家的时间多了，也一定要保障孩子的活动时间。家长们可以在家指导孩子们做一些球类、绳类运动，或者健身运动操和民间小游戏等等。通过提高孩子的抵抗能力，防止疾病的感染。

打开宝贝味蕾

把握春季生长黄金期

一年之计在于春，春天是宝宝最容易长身体的季节。

春季饮食营养原则：

● 多吃含钙高的食物

春天是身体生长最快的季节，生长发育所需的钙量会大大增加。因此要多给孩子补充含钙多的食物，如奶制品、骨头汤、淡水鱼等。

●富含高蛋白类食物

富含优质蛋白质的食物有瘦肉、鱼虾、蛋类、奶类、豆制品和坚果，可在平时的基础上适当加量，支持免疫系统。

●富含维他命及矿物质的食物

春季是多风的季节，比较干燥，孩子易牙龈出血、皮肤干燥，所以要多吃富含维生素及矿物质的食物，尤其是富含维生素c的食物，像芹菜、油菜、白萝卜、西红柿等。

春季宝宝饮食原则

虽说春季是宝宝生长的大好时节，但家长也不要给宝宝乱补。想让宝宝春季长得好，饮食上应遵循以下原则：

▲想要宝宝长个子，首先要保证蛋白质和钙的摄入。1岁以下的宝宝以奶制品为主，1岁以上的宝宝除了乳品之外，也可以从谷类和肉类中获取。

▲蔬菜和水果中含有大量维生素和微量元素，尽可能保证每天摄入3-4种。

▲春天是过敏性疾病多发季节，对于有过敏体质的孩子来说，家长要多观察食物的摄入和宝宝过敏的关系。

▲春天的饮食主张清淡，少吃油腻辛辣的食物。初春气温较低时，可选择相对温热的食物，初夏的时候可改成较为清凉的食物。

▲多风干燥的季节，要及时给宝宝补充水分，1岁以上的宝宝可适量喝点儿童蜂蜜水。减少膨化食品和甜食的摄入量，以免上火。