<p class="ql-block">调整好光线</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">适时休息</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你连续在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">调整电脑屏幕的亮度</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用茶水敷眼部</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">乘务一分部 三分队</p><p class="ql-block">李仲</p>